芒种
预示着仲夏时节正式开始。
《月令七十二侯集解》记载：
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
“芒种”也称为“忙种”“忙着种”
预示着要开始忙碌的田间生活。
长江流域有“栽秧割麦两头忙”，
华北地区有“收麦种豆不让晌”的农谚。
【活动目标】
1.乐意亲近大自然，喜欢参与节气体验活动。
2.初步了解芒种节气的特点和传统习俗。
3.尝试体验除草活动，初步掌握除草的基本技巧。
【活动目标】
1.感知植物成熟的自然规律。
2.利用彩纸、谷物、麦秆等设计出不同造型的图画。
3.体验艺术创作的乐趣。
【活动目标】
1.感知芒种的节气特征。
2.了解小麦是芒种时节收获的农作物。
3.感受节气文化、体验芒种的乐趣。
陆游这首《时雨》描写了芒种来临时，家家户户农忙的景象。“四野皆插秧”、“家家麦饭美”生动反映芒种时节播种谷类、收割麦类的景象，同时也体现出诗人晚年的悠闲生活和所处社会的一片祥和之情。
从这首诗中我们也能看出晚年的陆游是热爱生活的，从生活中寻求诗歌的灵感，写生活场景、写闲情逸趣，用文字还原质朴的乡间芒种生活。
陆游就是这样一位懂得生活，热爱生活，歌吟生活的大诗人。在他的笔下，芒种充满了诗意、烟火气、舌尖味，从而让我们更加珍惜芒种好时节。
饮食
芒种节气人的消化功能相对较弱，饮食应以低盐、多饮、清热、淡软为原则，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食品。
应节饮品：酸梅汤
材料：乌梅或杨梅、甘草、山楂、冰糖等。
制作方法：
（1）准备好食材并清洗干净。
（2）所有食材放进锅中熬煮大约 30 分钟。
（3）熬好出锅，可根据个人口味加入少许桂花。冰镇口感更佳。
保健建议
1.起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以 30 分钟至 1 个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
2.天热易出汗，要经常洗澡，衣服要勤洗勤换。
3.出汗时不宜立刻用冷水冲澡，不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
编辑：郭亚星
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