草木生荫、群芳渐零；漏阳斑驳、北斗指已，6月6日，又到一年芒种时。
芒种，是农作物成熟的意思。“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。所有喜悦的未来，都有一个努力耕耘的当下。
张华文先生在《夏季养生篇》提到，夏天的特点是炎热多雨，夏季五行属火，对应人体五脏之心脏；夏天的特色是生长。
所以夏季养生注重心脏的调与养，着眼在“长气”两字。
根据夏季热升雨降的特点，养生需注重清热袪湿防暑湿，养生需注重心火下降、肾水上升，顾护脾胃，使得中气运转顺畅，保持水火既济的健康状态。
今年持续阴雨，雨量增多，空气非常潮湿，随着温度升高，这个节气将会变得十分湿热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
根据这一气候特点，这一时期的养生应注意以下几个方面：
1、避暑
天气转热，身体出汗量增多，气血运行加快，这些都需要阳气的推动，阳气不足之人，则多觉倦怠。现代科学认为，随着汗液大量排出的，还有负责维持神经、肌肉正常功能的钾元素。若体内的钾没有得到及时补充，容易被暑气困扰，出现倦怠疲劳、精神不振等症状。这一点上，中西医是一致的。
2、补水
芒种时节气温明显升高，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，需要多补水，保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可食用季节瓜果，黄瓜、西瓜、生菜等。饮品以绿茶为佳 ，这些都可以快速补充津液，胜过单喝白水 。
绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴。但绿茶微寒，胃寒的人应少喝或不喝。
3、午憩
民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。中医认为夏属火，在五脏与心相应，芒种养生重在养心，中午心经当值，11：00-13:00之间最好能小睡一会，时间以30分钟至1小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
穴位养生
太白穴：暑湿困脾
脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。所以芒种节气起养生要注意健脾。
芒种节气后，一些人喜欢在晚上吃大排档，常吃辣的甜的，"肥甘厚腻"，会困住脾胃，湿排不出去，进而出现痰湿体质的特征，如偏肥胖，食量大，容易疲倦，面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形等等。
太白穴是脾经原穴，是补脾的重要穴位。此穴的主治范围广泛，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。
穴位于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷，就是太白穴了。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分钟即可。
芒种养生汤饮
清热补虚 菊花五味饮
菊花 3朵、五味子 5g、枸杞 5g、炙甘草 2g
菊花清肝、养肝、明目；五味子甘酸养阴，敛心神；枸杞滋补肝肾，益精明目；甘草补脾益气。这样配伍，有生津除烦，健脾补阴的功效，适用于“夏虚”之症。