眼睛，被人们喻为“心灵之窗”。2023年6月6日是第28个全国爱眼日。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行，近视防控，需要家校同行，营造爱眼护眼良好氛围。
青少年爱眼护眼科普知识
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯光线要从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无昡光。不要在过亮、过暗的光线下读写。不要在晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书、不走路看书。
2、选择适宜的书桌写字，书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势，笔杆与纸面的角度在 40-50 度之间，握笔的手指与笔尖距落约，厘米（—寸>：读书写字身体要摆正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺)：胸前与桌子距离适当（一拳)。
3、看电视时人与电视机应保持三米以上距离：电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。连续看电视 40-50分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。
4、不玩或少玩游戏机，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前(45 分钟）、6-9岁（60分钟）、10-13岁（90分钟）、14-18岁（120分钟）。不要看字体过小的读物、玩手机、用ipad 玩游戏
5、课间要注意放松眼睛，做眼保健操，每天两次，可到教室外活动。
6、保证充足的睡眠：小学生每天保证10小时睡眠，中学生每天保证9小时睡眠，高中生每天保证8小时睡眠。