健康素养核心知识

杨娟
创建于2023-06-07
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1.新冠病毒感染“乙类乙管”后,高风险人群、60 岁及以上老年人群,尤其具有基础性疾病人群应尽早接种新冠病毒疫苗加强针。 

2.新冠病毒感染“乙类乙管”后,未合并严重基础疾病的无症状感染者、轻型病例可以在家庭医生的指导下居家对症治疗,重型病例要及时就医。 

3.兽药不能用来治疗人的疾病。 

4.新冠病毒感染“乙类乙管”后,坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯,在公共场所保持人际距离。 

5.预防流感最有效的措施是接种流感疫苗,抗生素(消炎药)对流感病毒无效。 

6.保健食品不是药品,也不能代替药品治病。 

7.有病后要合理用药,能吃药不打针,能打针不输液。 

8.不可以用吃水果代替吃蔬菜,建议餐餐有蔬菜,天天有水果。 

9.正常人的体温在一天内可以上下波动,但是波动范围一般不会超过 1 。 

10.儿童青少年也可能发生抑郁症。

11.长期睡眠不足不仅会加快衰老,还会诱发多种健康问题。 

12.居民可以到社区卫生服务中心(站)和乡镇卫生院(村卫生室)免费获得健康知识。 

13.“久病成良医”是错误的说法,慢性病患者要在医生的指导下调整治疗方案。 

14.健康体检发现的问题和疾病,即使自己感觉没有症状,也要及时就医。 

15.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 

16.通常情况下,献血者要到血液中心(血站)或其献血车进行无偿献血。 

17.乙肝可以通过性行为、输血、母婴传播。 

18.高血压患者即使自测血压稳定,也要定期到医院门诊进行随访治疗。 

19.低焦油的卷烟危害不比普通卷烟的危害小。 

20.身体出现异常肿块或不明原因便血是癌症早期危险信号。 

21.发现煤气中毒后,救护者首先应该将病人移到通风处。 

22.对肺结核病人的治疗,国家免费提供抗结核药物。 

23.从事有毒有害作业时,工作人员应该使用个人职业病防护用品。 

24.缺碘最主要的危害是影响智力和生长发育。食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。 

25.剧烈活动时,会因大量出汗而丢失体内水分,在这种情况下,最好补充淡盐水。 

26.国家基本公共卫生服务项目老百姓可免费享受。城市在社区卫生服务中心(站)开展,农村在乡镇卫生院、村卫生室开展,大医院不开展。 

27.儿童感冒发烧时应该暂缓打疫苗。 

28.出现发热症状,要及时找医生看病。 

29.当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应,要找医生处理。 

30.某地发生烈性传染病,不管是否是当地人,都需要关注疫情的变化。 

31.警示图(黄色三角形标有骷髅头)表示该物品具有毒性或该场所存在有毒物品。 

32.全国统一的免费卫生热线电话是 12320。 

33.就医时不能为了让医生重视而把病情说的严重些。 

34.药品标签上印有“OTC”标志,该药品为非处方药,不用医生开处方,就可以购买,并按说明书使用。 

35.流感季节,即使是冬季也要勤开窗通风。 

36.用玻璃体温计测体温时,手持体温计玻璃端水平读取数值。 

37.被狗、猫抓伤或咬伤,皮肤有破损,应当立即清洗伤口,尽快打狂犬病疫苗。

38.超过保质期的食品不能吃。 

39.皮肤轻度烫伤后出现水泡,不要挑破水泡,以免感染。 

40.发生火灾时,不能乘坐电梯逃生。 

41.生活态度要乐观,把目标定格在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动,都可以促进心理健康。 

42. 生老病死是客观规律,不是所有的病都能够治愈,需要 理性看待诊疗结果。 

43.肝脏能分泌胆汁,有解毒功能,是人体重要的消化器官。 

44.孩子出现发热、皮疹等症状应暂停去幼儿园,家长及时通知孩子所在幼儿园的老师,并及时去医院就诊。 

45.骨质疏松症不是人衰老的正常生理现象,是一种疾病。每天 2 杯牛奶可以有效预防骨质疏松症,体育活动也能够提高骨密度预防骨质疏松症。 

46.选购包装食品时,应注意包装袋上的生产日期、保质期、营养成分表、生产厂家等信息。 

47.发现病死禽畜,应做到不宰杀,不加工;不出售,不运输;不食用。 

48.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,应采取胸外心脏按压、人工呼吸、拨打急救电话等措施。 

49.吃豆腐、豆浆等大豆制品对身体健康有好处,对心血管病患者有好处,增加优质蛋白质的摄入量。 

50.运动对健康有好处,可以保持合适体重,预防慢性病,减轻心理压力、改善睡眠。 

51.不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不实信息,如有疑问可以向社区医生咨询、核实。 

52.咳嗽、打喷嚏时,要用手帕、纸巾或者胳膊肘弯处捂住口鼻。 

53.关于就医的正确说法是:应尽量选择附近的社区医院诊疗,必要时再去大医院。后期康复治疗时,应回到社区进行管理。 

54.母乳是婴儿最好的天然食品。母乳喂养可以使婴儿少生病。

55.农药应保管在固定、安全的地方,放在小孩接触不到的地方,不能与食品放在一起。 

56.在户外,出现雷电天气时,要远离高压线、避免打手机等。 

57.鼠疫的传播途径有三种,通过带菌的鼠蚤叮咬传播;通过破损皮肤直接接触传播;通过呼吸道飞沫传播。 

58.预防布鲁氏菌病,要做好个人防护和牲畜菌苗接种,杜绝私自运输和贩卖未检疫的牲畜。 

59. 体质指数(BMI)是衡量健康体重的一项常用指标。具体计算方法为:体重(千克)除以身高(米)的平方。体质指数在18.5 和 24.0 之间为成人健康体重,在 24.0 和 28.0 之间为成人超重,28 及以上为成人肥胖,小于 18.5 为成人体重过低(消瘦)。 

60.超重和肥胖容易导致高血压,可通过适量运动进行控制。建议成年人每天主动运动 6000 步或运动至少半小时,可以 1 次完成,也可以分 2-3 次完成,年龄超过 60 岁的老年人完成 6000 步的时间可以更长。 

(杭锦后旗三道桥中心卫生院提供)

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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