2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，全国“爱眼日”宣传教育周是6月3日-10日。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。为了宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识，临漳县第二中学开展了形式多样的“爱眼日”系列活动。
眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的屈光系统等结构，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。
擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
美到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。
心灵窗户，用心呵护。
“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。
窗“明”己“净，闪亮人生。
1.控制孩子使用电子产品时间。家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
2.多进行户外锻炼。锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力，此外，充足的阳光照射可以预防近视。
3.养成科学用眼习惯。看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
4.保证充足睡眠。夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
5.多吃对眼睛有益的食物。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
6.定期检查视力及坚持做眼保健操。尽量每天都坚持做一会儿，能很好的保护眼睛，对缓解眼睛疲劳很有帮助。
1.编辑：侯鹏鹏
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