【关注普遍的眼健康】——和静县小星星幼儿园爱眼日活动

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。主题为“关注普遍的眼健康”。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的信念，增强爱眼护眼意识，是当务之急。

眼睛是最宝贵的感官之一，我们要时刻保护它，不让它受到伤害。现在让我们一起学习保护眼睛的小方法吧！❤️

1.养成良好用眼习惯

不在走路和乘车时看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看书姿势要做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。

2.合理安排膳食

不偏食，不挑食，少吃糖果和含糖高的食品，多吃富含维生素 A 、B1、 C 及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等，对保护眼睛大有好处。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

3.保证充足睡眠

充足的睡眠能够让小朋友们消除疲劳、精神饱满，同时也是身体健康的保障。因此，小朋友们生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠。