5月25日是全国大中小学生心理健日，"525"的谐音即为"我爱我"，提醒广大中小学生珍惜自己、呵护自己、保护自己、热爱自己。核心内容是关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会 。
为加强学校心理健康教育，全面提高学生心理素质，白山市浑江区文良小学于5月25日心理健康日为五、六年级学生开展了“学会调节情绪 放飞好心情”心理健康教育讲座活动。
讲座开始主讲老师带领同学们做了解压操。使参加讲座的学生们得到了充分的放松。接下来老师以故事引入话题。通过故事让学生们认识到情绪与个人态度是紧密相连的。对同样一件事情，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受，要想积极的对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
通过出谋划策环节。让同学们出主意，开处方，帮助他们调控情绪。讲座中，老师出示了两个教学案例。让同学们分组进行分析讨论，给出最佳答案。主讲老师还介绍了青少年情绪的不稳定性，2018年5月25日，卫生部公布数字显示，我国17岁以下儿童少年中，甚至有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，所以情绪是需要调控的，青少年尤其如此，要做一个积极乐观向上的人，就要积极的调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
通过讲座,学生能够正确认识自我,认识不同情绪及遇到事情时应该用积极乐观的心态去面对。在今后学习生活过程中,学会给自己的心灵解压,学会调节情绪,学会找到自己宁静的天空,学会享受好情绪带来的美好、希望和快乐！