2023年5月13日下午3点，在江科附中教二栋九楼报告厅，政教处学生发展指导中心为初三、高三毕业年级学生家长开设了主题为“家长如何助力孩子中高考”的专题讲座。
本次讲座特邀南昌市教育评估监测和技术推广中心中心何静丽主任来为大家开讲，心理辅导中心刘莉老师主持。
讲座开始，何主任以家长们现阶段的焦虑情绪入手，指出了大考前焦虑情绪出现的普遍性，提出了和焦虑相处的方法：感受情绪，理性评估，分析原因，寻找对策。
学会和自己的焦虑相处，首先要觉察情绪，可以用深呼吸、身体放松的方式把关注点回到自己的身上，何主任带大家现场了体验身体放松疗法。何主任还指出，情绪是相互影响的，家长的情绪会影响孩子，要主动引导和孩子间的良性情绪互动。
接下来，何主任向家长们介绍了孩子们易出现的“心理饱和”现象：有时候在做事情的过程中会产生效率下降、韧性、耐力减弱。当这种现象出现的时候，是大脑给出的一个信号——孩子需要适当休息调整了。
最后面对中高考前一系列的情绪反应和心理现象，父母可以做的事是：
一、陪伴和见证孩子走过中高考（不留遗憾）。
二、尊重理解接纳孩子目前的状态，善于从更大的视角看待孩子出现的状况，当孩子出现情绪波动时，鼓励孩子多表达。
三、当你什么也不能做或者做不到的时候，陪伴就好。
四、家长先照顾好自己（稳稳的自己）
五、以身示范，给孩子做榜样。
讲座在家长们热烈的掌声中顺利结束，许多家长表示收获满满，希望家庭教育讲座可以继续办下去。
拍摄：刘雨昕
编辑：刘雨昕
审核：陈俊、刘莉