2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”
为加强全民爱眼意识，提高健康素质，特别是增进儿童青少年眼健康素养，推进近视综合防控，为全生命周期视力健康奠定良好基础，在此，让我们大家共同学习预防近视小知识。
其实，视力衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因：
1.日常学习，生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况）
2.由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；
3.遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；
4.由于职业引起，如在各种强光环境中工作。
1.平时最简单的保护视力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。
2.避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
3.保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
4.避免正午的时候直视阳光，阳光太强烈，会刺伤眼睛，对视力不好。
5.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。
6.读写或者写字时间不宜过长，每隔30分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。
7.多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益。
8.平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如：动物肝脏，或者维生素A的果蔬。像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。
9.看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
为了更直观的了解如何保护眼睛接下来让我们一起来观看一个小视频，了解一下如何保护视力。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱护生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。让我们共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。