保护眼睛，从我做起——梁山县第八实验小学一年级主题班会纪实

　　俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但随着电脑、电视、手机等高科技电子产品进入家庭，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。为此，我们要特别注意孩子用眼，保证孩子健康成长。

　　我校进行了防近视主题班会，并让学生课间做眼保健操，保证孩子健康成长。

　　观看防近视知识宣传视频，让孩子掌握保护视力的知识和方法。

         做眼保健操，缓解孩子眼部疲劳

                            近视的预防

第一，认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

第二，注意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书，也不要在光线太强的地方看书。

第三，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

第四，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

第五，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

第六，不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。