爱眼日•给眼睛多一些爱——铁热木镇中心小学开展爱眼日健康教育活动

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的信念，增强爱眼护眼意识，是当务之急。

眼睛是心灵的窗户，为了增强学生的爱眼、护眼意识，培养学生保护视力、预防近视的良好习惯，教师在国旗下，给孩子们讲述了爱眼护眼知识。

各班以“爱眼日•给眼睛多一点爱”为主题开展班会，分别从爱眼日的由来、眼睛的成像原理、近视的形成、近视的矫正、近视的病因、如何预防近视等方面展开了讲解。

班主任及任课教师检查了同学们做眼睛保健操的姿势，针对学生的不规范动作给予纠正。并叮嘱同学们：写字时，一定要做到一尺、一寸、一拳。避免长时间用眼，可以做到用眼20分钟，远眺20英尺以外20秒，让眼睛得到放松。

眼睛是最宝贵的感官之一，我们要时刻保护它，不让它受到伤害。现在让我们一起学习保护眼睛的小方法吧！❤️

1.养成良好用眼习惯

不在走路和乘车时看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看书姿势要做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。

2.合理安排膳食

不偏食，不挑食，少吃糖果和含糖高的食品，多吃富含维生素 A 、B1、 C 及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等，对保护眼睛大有好处。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

3.保证充足睡眠

充足的睡眠能够让小朋友们消除疲劳、精神饱满，同时也是身体健康的保障。因此，小朋友们生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠。