【包钢十园爱眼日宣传】——爱护眼睛，“睛”彩一生

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，活动主题是“关注普遍的眼健康”。健康是国民幸福生活的重要组成部分，眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国爱眼日"到来之际，我们希望家园携手让幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。

1.连续近距离看书时间太长。

2.练习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。

3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。

4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。

6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

1.注意看书写字的正确姿势，孩子看书写字姿势很重要，身体坐直，书或本距离孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字，时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

2.收看电视要注意保持一定的距离。电视距离不适当，会影响孩子的视力，特别玩电子游戏机和手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。幼儿与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6-8倍，同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，可防止眼睛疲劳。

3.孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼。

4.科学防控近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰视界，呵护光明未来。

4、经常户外锻炼、多远眺

很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、玩手机，不喜欢出门，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

此外，充足的阳光照射可以预防近视。阳光中的一些光谱是对眼睛有益的，例如长波蓝光。长波蓝光(波长在460~470nm)具有同步人体生物钟等有益作用，并且可以促使眼睛分泌多巴胺，可以控制眼轴增长，所以充足的光照预防近视非常有用。

专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

5、定期进行视力检查

处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。