为了缓解初三学生考试紧张情绪，增强学生心理承受能力，开启学生学习潜能，让学生以轻松、健康的心态参加中考，赢得中考的胜利，6月6日，阿城区料甸新乡学校迎来阿城区第一中学国家级心理咨询师张春丽，永红小学校兼职心理教师付盼盼，为全体初三学生做了主题为“中考加油，为精彩而战”的考前心理辅导活动。
参与本次心理考前辅导的还有料甸新乡校长张继波政工主任杨洪霞及全体初三任课教师。
距离中考仅剩18天，在这百米冲刺阶段，同学们的脸上露出些许疲惫和焦虑。
张春丽老师，首先为我们讲解了心态对于考试的重要性；同学们现在正处于考前关键期，能不能把自己的身体状态、心理状态和精神状态调整到最佳状态，显得尤为重要。
同学们要学会选择适合的方法进行有针对性调节。
张春丽老师为了高效开展本次辅导做了充分的准备，从专业的角度进行问题抛出、汇总、梳理、归类整理。
（一）由游戏“抓手指”切入主题--优化情绪。
讲座一开始，同学们就被张老师精心准备的问题和游戏吸引，在张老师细雨春风般的引导下气氛变得轻松、愉悦。
活动热身后，张老师给同学们进行了深度“心理按摩”。同学们真切的明白，要坚持做好三件事：一是对自己负责，不要找借口；二是为了这个目标去努力；三是坚持终身学习。从客观的自我价值的认知开始，层层剥茧使学生懂得“自我效能感”对人成长的重要性。
（二）能量瓶收集——调节紧张情绪
张春丽老师运用多种教学形式和方法，让学生明白考试中容易出现的焦虑以及产生焦虑的原因和有效解决的办法。
从“改变思维——疏解过度紧张——不和同学攀比——停止怀疑、肯定自我”四点阐述，让学生学会优化情绪。针对学习方法的调整张老师给出了积极的建议。
（三）笑迎中考，调整心态
（四）强化自信，积极暗示
本次辅导张春丽老师从“优化情绪——强化信心——积极暗示——充分发挥”四个方面为同学们中考，加油！
本次讲座不失一次丰盛的营养大餐。在中考来临之际，激发了料甸新乡初三学生奋发图强重塑自我的志向，引起了大家正确认识自我、定位自我和发掘自我的共鸣。在40分钟的的指导讲座中，张老师高屋建瓴，通过摆事实讲道理，层层引导，环环相扣，解除了学生心中囤积已久的困惑；通过清晰的理论阐述，循循善诱，令全体师生茅塞顿开；让人回味无穷，心灵为之震撼！
时光荏苒，中考在即。料甸新乡学校的初三学子们努力备战，老师们全程陪伴，家长们日夜挂念。祝愿全体考生全力逐梦，保持平和宁静的心境，取得良好成绩！
摄影：杨红霞
编辑：李金静
审核：张继波