时值六月，中考的脚步越来越近，为了有效缓解学生复习备考压力，进一步做好学生心理调试工作，帮助学生调节情绪，疏解压力，放松身心，引导学生以最佳的状态复习备考，按照周至县教科局相关文件指示，6月5日下午，我校邀请县教科局董文雅、金挺老师为我校九年级及高新班全体学生开展主题为“减压赋能，逐梦前行”团体心理拓展活动。
活动由辛家寨中学教育主任田卓主持。
专家简介
董文雅，国家二级心理咨询师，中学高级教师，西安市骨干教师，西安市学科带头人，周至县教科局心理指导中心老师，周至县教研室心理教研员，周至县关工委特聘心理讲师。
金挺，西南大学心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师，教研室心理教研员，高级心理拓展培训师，学生生涯规划师，周至县教师进修学校干部兼职培训教师，西安市教学能手，周至县基础教育资源应用名师，有丰富的青少年心理咨询工作经验，多次承担市县公开课、教师公需课培训，获得大家一致好评。
热身环节
为尽快调动学生参与积极性，金挺老师带领同学们进行热身游戏—异掌同声。在一次次的拍手声中，同学们逐渐放松下来，进入游戏状态。
团体拓展活动
一、激情节拍
金老师邀请各班学生代表上台为所有学生示范游戏环节，并就比赛规则做了详细的说明。
比赛正式开始，同学们热情高涨，活动气氛热烈。
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二、鲤鱼跃龙门
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三、正念冥想
董文雅老师通过心理训练—正念冥想，引导学生关注自身，放慢思绪的速度，身心都平静下来，逐渐缓解焦虑情绪。
四、心语心愿
“一鸣从此始，相遇青云端”，这是金挺老师最后送给辛中学子的祝福，此次拓展活动圆满结束。这次拓展活动有效释放了学生备考过程中产生的身心压力，提升了内心动力，从而达到了减压增能的效果。愿我们辛中学子都能暂时卸下心理包袱，轻松应考，以最佳的状态迎接中考，取得自己理想的成绩！