阳光明媚，草长繁盛，正是人间最美五月天。我校九年级学子也将很快收获硕果，圆梦六月。
面对即将来临的中考，难免会有压力，会有紧张的心理。为了帮助九年级学子缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的心态和最佳的精神状态“赢”接中考，6月1日下午，永济市政法委社会心理服务中心、城西街道御苑社区新时代文明实践站来我校为九年级学生开展了一场“减压赋能 轻松备考”的考前心理减压团辅活动。
暖身游戏：雨的节奏
1、用肢体动作发出声响：搓耳朵代表微风、双手打响指代表小雨、鼓掌代表大雨，跺脚拍前边同学的背（动作适度）代表狂风大雨；
2、听老师指令，用动作发出指令。比如按照微风、小雨、大雨、狂风暴雨的顺序练习一遍；
3、老师阅读一段文章，同学们听到相应的词时配以相同的动作；
4、不同的风雨代表不同的情绪，老师读“我的一天”，同学们认真倾听并判断情绪，并根据自己的理解配合相同的动作。开场游戏让现场气氛马上开始活跃，原本紧绷的神经、僵硬的表情也开始放松了。
我给压力打个分
游戏规则：
1、所有同学站成一个大圈，对老师提出的问题进行打分，向前迈出步数，迈出一步计一分，一步到十步分别代表1—10分；
2、按照不同的分值分组（每个组大约六个人）；
3、1—4分的同学站在你们队伍的左边，5—7分的同学站在队伍的中间，8—10分的同学站在队伍的右边；
4、左边与左边的同学组合成组，中间、右边以此类推；
5、各小组围圈而坐。
每个人都是集体的一部分，都是集体链条中重要的一环，在拼搏的路上，一直在一起，相互扶持，相互鼓励。
我们不孤单
每个小组围圈而坐，依次分享（每个组自觉产生主持人）
1、你目前遇到的困扰是什么？
2、你平时是怎样应对的？
3、你需要什么样的支持？
4、大家能给出什么样的支持与方法？
你觉得其他组有没有伙伴可以给你一些启发，他是谁，可以邀请他进行分享。（同班之间）
任校长及班主任热情参与，这一环节培养了学生在面临困难时，要保持冷静的心态，耐心、细心，积极地与同伴沟通协调，寻找适合自己的方式，增强克服困难的信心与勇气，锻炼了坚持到底不服输的精神。
此次活动，重在学生参与体验，通过教师引导，让学生了解了焦虑的原因，锻炼了自我，学生从中学会了如何积极地调整自己的心态，以更好地备战高考。要相信一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为他让路！加油，城西学子！我们的团体辅活动将持续进行……