夏日悠长，清莲生香
今年是6月21日22点53分，
农历 癸卯年五月四号
所有美好如约而至
夏至是二十四节气中的第十个节气，也是夏天的第四个节。每年的6月21日或22日，太阳运行至黄经90度。
太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球将迎來白昼最长的一天。 日渐升高的气温，宣告着仲夏时节已经来临。昼晷已云极，宵漏自此长。
此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。
🌿夏至来历🌿
据载，夏至是二十四节气中，最早确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。
陈希龄的《恪遵宪度》里这样解释夏至的“至”，即至极，这一日太阳到达北回归线处，白天一年中最长，正午日影一年中最短。
🌿夏至物候🌿
宵漏自此长，微阴生九原。
夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候：
- 一候，鹿角解
鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
- 二候，蝉始鸣
古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。叫声清亮，俗称“知了”。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。
- 三候，半夏生
半夏是一种野生中药草，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
🌿夏至天气🌿
- 降水量大
夏至，正是盛夏到来的时候，所以在江南地区会多次出现暴雨天气，严重的时候还会有洪涝灾害。
在江淮一带，还会有梅雨天气，空气变得非常潮湿阴冷，容易滋生霉菌、病菌。
在北方地区，也会经常出现降雨，时不时地就有大雨、小雨或雷阵雨。
- 日照长
夏至节气最显著的特点就是日照长。
夏至这一天，正是北半球一年中日照最长的时候，夏至之后的一段时间内，也是昼长夜短。
每天我们接收到的光照都非常多，这种情况一直维持到秋天。
- 气温高
夏至节气到来的时候，气温是非常高的。
虽然并不是一年中最热的时候，但也是一年中少有的高温阶段，很容易导致中暑，所以要注意避暑。
🌿夏至风俗🌿
- 吃面
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要风俗。因夏至时新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
- 祭祖祀神
夏至时值麦收，农人此时庆祝丰收、祭祀祖先，感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。
- 消夏避伏
古时，妇女们互相赠送折扇、脂粉等，“扇”可以生风，“粉脂”用来涂抹，有散体热所生浊气，防生痱子之意。皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”。
🌿夏至养生🌿
- 饮食清淡多吃“苦”
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
- 消暑莫贪凉
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
- 调心降火
中医理论认为夏属火，对应五脏之心。若心事重，阳气与火气互相助长，则神烦意乱，五脏六腑皆受其害，所以要注意调节情绪降心火。
🌿夏至诗词🌿
《夏至》
宋：范成大
李核垂腰祝饐，粽子系臂扶羸。
节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。
《夏至》
西汉：司马相如
夜半惊岚偃旗旌，朝闻远鸦方初醒。
狸奴几下偷翻书，何时听得螗蜩鸣？
《夏至后初暑登连天观》
宋：杨万里
登台长早下台迟，移遍胡床无处移。
不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。
❤️红旗娃☘️如约而“至”☘️
👉任务一
【1-2学年“食”绿豆汤】夏至气候炎热，喝绿豆汤除燥祛湿、清凉解暑。
【3-4学年“制”折扇】炎炎夏日，送给好朋友一个折扇，给他们送去了一份清凉。
【5-6学年“做”凉面】“冬至饺子夏至面”亲手做面夏至尝新，品赏劳动的喜悦。
👉任务二
【全校总动员】设计绘制一枚“夏至”邮票。
夏至
是一个缤纷灿烂的时节
万物极盛 绿茵渐浓
在这生动热闹的日子里
愿我们感悟美好
向阳而立 努力生长
拥抱无限生机