团建拓展：
团建拓展是一种挑战精神；必将提升企业的文化品味和团结凝聚力， 凝聚企业所需要的精神；拓展与企业文化的结合，找回一直潜伏在公司伙伴身上的神奇力量。体现出员工坚韧不拔的精神；熔炼团队精神，挖掘个人潜力，挑战自己的精神：提升员工勇于探索、乐于挑战、永不言败的执着精神。
曾经有人对拓展训练在团建中的价值做了一个生动的比喻，即把拓展训练项目比喻为防洪工程：投入大量资金，表面上看不出很大的效果，好像只是花钱，创造不出直接的经济效益，但这笔钱是省下来的。随着泥沙的堆积，河床越来越高。一旦洪峰到来，决堤造成的损失，不能靠利益来衡量。
本次活动主题：“让我们一起运动吧”
活动目标：企业必须打造出一个共修环境，形成一个让人同频共振的能量场，员工的习性、个性、我执尽在其中“化”了，这才是真正落地生根的企业文化。在谈论教育的时候，我们常说：“父母之爱子，则为之计深远。”这句话放在企业是经营和管理之道中也同样适用。没有文化内涵的企业，可能一时节省了一些人力和物力的投入，获得了一些当下的经济效益，但是很难长久保持竞争优势与可持续发展。
活动要求：
团建拓展过程中，员工不参与要有说得过去的理由，参与了就要像那么回事。不需要假装亢奋，故意过火的去体现自己，跟打了鸡血没见过世面似的尬演技，但全程至少要积极认真，不然或许被贴上“过分自我”、“不行工作”、“不服从安排安排”的标签。能说就说，能跑就跑，能张罗事就别闲着，能帮料理就费点心，这也是团建过程我们能真正去了解员工的一些生活常态。
活动时间：
活动场地：
活动策划的目的要明确：
(1)帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位;
(2)增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战;
(3)采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任;
(4)使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛.
开营破冰
（1）破冰开场：打破隔阂，调整学员心态，激发团队激情;
（2）组建团队：15-25人为一组，完成选队长、取队名、立口号、唱队歌、创LOGO、塑队形6项任务
（3）团队展示：评比标准-整齐化一、士气高昂、全情投入
（4）导入责任胜于能力课程背景，培训规则设定
一、躲避球闯关～躲避球，3局2胜制
游戏规则：
（1）在躲避球区域，以小组赛的方式进行，将8道选手分成2队，以4对4的方式进行PK
（2）采用3局2胜制。扭转，弯曲，翻转身体躲避对面飞来的球，获得最终胜利。
二、合力吹气球
（1）目的：沟通配合能力，借著分工合作能力来完成任务。人数：每组仅限六人场
（2）主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴：手(二张)：屁股：脚(二张)气球(每组一个)适合（3）全部的人游戏方法：首先，抽到嘴巴的必须借著抽到手的两人帮忙来摆气球给吹起(抽到嘴巴的人不能用用自己吹起气球)
（3）其次二人去抽到脚的人抬起抽到屁股的人把气球给坐破。
三、二人三足跑
（1）参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好，比赛开始，二人向前跑出到达终点后再返回起跑点，解开绳子交给下一组成员直至最后一组成员成功返回起跑线，用时最短的一组获胜。
（2）游戏规则：必须向前走跑，不得跳跃，中途绳子散开必须回到起点重新开始。
四、同舟共济
(1)目的：本游戏主要为培养成员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
(2)器材：胶带、报纸
(3)用时：30min
(4)适合人数：20人左右
(5)步骤：
1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(要求大圆环的宽度必须保证所有成员的脚在上面，如果脚碰到地面则扣分。)
2、全程进行计时比赛，从做大圆环至到达目的地，如果大圆环在中途破了，全组需停下来将大圆环修好，再继续前进，但计时不断，最后船必须保持完整。
3、速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为奖励。
五、吃西瓜比赛15分钟
（1）将西瓜切成圆饼形状，在规定5分钟内将西瓜吃完为止，每队派2名选手，分3轮进行。
（2）其中一人用双手拿着西瓜，另一人吃西瓜，吃西瓜的人只能用嘴巴，不能用手、头进行辅助，西瓜吃完必须保持西瓜皮一圈完好无损，方为胜出。
（3）上一轮胜出者所用过的方法，下一轮不允许使用同样方法，否则不算得分。
六.拔河
（1）三局两胜，每队队员要求选出相应人数
七.公鸡下蛋
（1）两队每次分别派出4名队员进行比赛
（2）每次比赛游戏总数赢的最多的一队为胜利
活动流程
7:40～8:00：（场地集合）
8:00～8:10：（主持人开场，机构负责人致辞）
8:10～8:20：（橙子教官带领开场，进行分队）
8:20～9:00：（气势大比拼、游戏竞赛环节）
9:00～9:10：（中场休息）
9:10～10:00：（游戏竞赛环节）
10:00～10:20：（颁奖）
10:20～10:30：（合照）
10:30～12:00：（自由活动环节）
&所有游戏活动根据当天活动场地、环境、人数等因素会有所调整