腰疼其实是一种主观的症状，一种主观的感受。有一句话叫“病人腰疼，医生头疼”，就说明腰疼的原因非常多，但是在临床中腰疼的常见原因有哪些？第一、最常见的就是腰背部肌肉的劳损，简称腰肌劳损。第二、就是腰椎间盘突出症，它会引起腰部的神经受压，产生疼痛。所以，腰椎间盘突出症是非常常见的一类原因。第三、我们在临床中还可以碰到腰椎的结核、腰椎的感染、腰椎的肿瘤等等，都会引起腰疼。所以，腰疼是一个笼统的概念，并不是一种具体的病症。
干货——十分钟解决腰疼的方法
第一步：平躺于床上，地上均可，双手放于身体两侧侧。
第二步：双腿曲膝回收，膝盖尽量接近胸部，然后腿在慢慢但直，恢复到第一步的姿式。如此反复20次为一组。
运作要领：此动作如果要领得当做完一组后腰疼立刻缓解，要领1、双腿回收时腰部要收紧。要领2、双腿伸直时腰部要放松，越松越好。要领3、双腿伸直时要听腰部咔咔响，如果听不到咔咔响就说明动作不合格效果不好，也说明要领1和2做的不到位，此时要多练习，细琢磨找要领。