2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年活动的宣传主题是：“关注普遍的眼健康”。
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，我们老师和家长要共同培养幼儿从小养成爱护眼睛、保护视力的好习惯。
1.看东西变近
孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背等等。
喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角。
2.经常揉眼睛、频繁眨眼
一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。
当家长发现近视信号，建议带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有很重要的作用。
1、控制用眼时间
3～6岁孩子每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过20分钟。
2、控制用眼距离
如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。
使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小也不是越大越好，一般建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。
3、保证室内光线充足
这里的光线不是指台灯，而是房间吊顶灯等背景灯的亮度，只有这些光线亮了，才能起到预防近视，减轻视疲劳作用。
创造良好的学习环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。
4、合理饮食和充足的睡眠
对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。
在饮食上，要少吃甜食，如果长期吃的过甜，就会消耗体内大量的维生素B1，降低体内钙质，使眼球壁的弹性减弱，导致近视的发生。
另外，睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。
5、增加户外活动时间
每天两小时、每周10小时以上的户外活动，可以让孩子近视发生率降低10%以上。
如果平时拿不出这么多时间，就周末来补足，只要能出去到充足阳光的户外就好。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。
即使没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，起到预防近视的作用。
6、预防传染性眼病及眼外伤
要保持儿童眼部清洁卫生，教育和帮助儿童常洗手，不揉眼睛，不要带患有传染性眼病儿童到人群聚集场所活动。
预防眼外伤，不让幼儿玩铅笔等尖锐物，避免接触强酸、强碱等洗涤剂。
7、科学就诊及时治疗
一旦发现儿童眼部或视力存在异常，要到正规医疗机构进行医学检查检验，并遵医嘱进行治疗，做到早发现、早诊断、早治疗。
家长朋友们让我们一起带着孩子做幼儿版眼睛体操吧！
以下视频来源于小红书
北京市朝阳区亚运村中心幼儿园
2023年6月6日