清早起来打开窗
感觉天气热热哒
盛夏八月“高烤”
有不少小伙伴表示
想要趁着夏天减减肥
又害怕户外运动晒伤皮肤
自己在家跟着app练又没有动力
种种原因导致减肥大计停滞不前
嘿嘿~别担心
「尔珈」减脂训练营
13天带你燃烧你的卡里路
减肥的过程像一场修行，一边退去全身脂肪，一边充实自己的内心，经历了身体和心灵的双重考验，更学会了如何规划时间，规划自我。
这个假期赶快加入「尔珈」减脂训练营吧！！！拒绝肥宅、远离无用社交，让你在训练营随时随地享受运动减肥的快乐。
训练营课程安排
健康大于一切，生命在于运动！
运动是治愈一切的良药，
尔珈减脂训练
丰富的课程内容
科学的饮食指导
有趣的训练项目
一群热爱运动的小伙伴
让你全身每个细胞都燃烧起来！
关于我们
场地介绍
整个产业园园区介绍视频
尔珈体育有限公司位于东莞市大岭山镇旧飞鹅村 ，产业园总面积100亩 ，其中建筑面积50000平米 ，红传营地50 亩 ，基地服务客户设施如下 ：住宿： 4200人的宿舍楼三栋 ，300人的内部公寓一栋 。餐饮： 2000 人同时就餐的学生食堂一个 ，300人企业培训就餐餐厅一个 。会议中心： 80平米到1200平米的会议室61间 。
营地场地周围都是山水环绕，山清水秀，空气清晰，适合休闲度假。
公寓三人间
运动设备区域
训练器材视频
周边环境：东莞同沙生态公园
公园概况：
同沙生态公园位于东莞市东城街道南部，107国道旁。公园红线规划总面积4000公顷，其中山林面积3000公顷，湖水面积1000公顷。其北侧为主城区，西北为新城市中心区，南侧为大岭山镇区和松山湖产业园区。整个公园有东、南、西、北四个出入口，跨一区两镇（东城、寮步、大岭山）一场（同沙林场），西部与莞长路相邻，北部与环城路相通，交通十分便利。园区内有一条长约15公里的环湖路，整条道路蜿蜒于湖边、山林之中，沿途景色变化多端，是市区调节生态平衡的“绿肺”。
主要景点有映翠湖，十里荷塘，计生雕塑园，鹭鸟天堂，跨湖大桥，麒麟岭观景塔，七姐妹休闲小道，以及打石山大草坪和水库坝大草坪等。此外，园区内还有长达15公里的环湖公路，如舒展的飘带纵贯其间。目光所至，青山逶迤，湖水潋滟，水鸟掠起，宛如画图。
尔嘉减脂训练营宗旨：响应国家号召 提升全民体育精神 以玩为练
下面看看小伙伴们的减肥效果吧：
我们训练营优势
1、改变单一的跑步机、哑铃训练方式，感受有氧生活、快乐运动。全新的休闲运动概念，集娱乐、动感、刺激、竞技、度假、露营为一体的运动模式。让运动减肥不再枯燥、痛苦、无味。在轻松运动、享受生活中减去体重和脂肪。
2、拥有营养膳食搭配和良好饮食习惯。经过多年的实践和研究发现，不同的地域及饮食习惯对于该地方的人群肥胖有重要的作用。
3、被动运动和习惯将变成主动和热爱。通过集体和个人的心理课程，让每位参加训练营的队员真正从心理上建立主动运动和健康的生活习惯，并坚持下去，避免反弹。
4、可以掌握多种竞技运动技能。训练营包括了时下最流行的运动。主要有:飞盘体验、非洲鼓学习、冰壶项目体验，均由专业运动员或教练执教，通过一个阶段的学习，保证队员掌握各单项运动的基础技能。
5、训练营中可以在享受生活与大自然的同时，不知不觉地变瘦。可以夜看流星，晨观日出。感受军旅生活，规律却不单调，丰富多彩，轻松励志。多条经典的旅游路线让您感受旅游带来的乐趣。徒步、露营、野炊、海边项目让您玩的痛快玩的尽兴。
6、科技监控运动过程，高科技技术手段保护身体，及时恢复，避免损伤。在队员运动时通过心率电子监控随时掌握运动强度，保证运动质量，尽量避免运动损伤。并配备最新科技的运动内衣，避免损伤、速干、帮助身体迅速分解运动后产生的乳酸，使身体机能迅速恢复。
从今天起，告别那些不良的生活习惯，早睡早起，三餐规律。
从现在起，把运动提上日程，健身、跑步、骑行、球类……
无法重来的一生，你要好好照顾自己。
把身体和心情照顾好了，才能做好自己命运的建筑师。
课程时间：
第一期13天开训时间：09月08日-09月20日
适合人群 ：
1、12周岁至45周岁；
2、 超重或肥胖的青少年；
3、上班族，时间紧张，短期想达到减脂效果的；
4、自制力差，运动需要跟踪监督的；
5、体重波动时, 不知原因，需要实时分析的；
6、备孕期，想要养成健康的生活习惯，适度减重的；
7、哺乳期过了，想尽快恢复孕前体重的；
8、想系统掌握减重知识，自我管理体重的；
9 、想学习自己是什么样的体型，瘦下去后怎么保持身材的；
10 可以学习到一套适合自己的饮食标准，让你最后成为自己的教练。
心动不如行动
即刻叫上身边小伙伴一起参加吧！
健康！我们是认真的！
咨询电话： 蔓儿老师： 137 5118 1123（微信同号）
深圳校区报名地址：深圳市龙华区大浪街道华宁路13号嘉义源科技园8栋2楼
训练地址：广东省东莞市大岭山镇旧飞鹅路38号