2022年6月6日 第27个全国“爱眼日”
受疫情形势影响，孩子们已经“宅”在家里一个多月了，在响应疫情号召的同时，相信很多宝贝们已经和电子产品成为了“好朋友”，这无疑给孩子们的眼睛增加了负担。6月6日是全国爱眼日，在这个特别的日子里，让我们一起来了解一下怎么保护我们的眼睛吧！
👀认识小眼睛👀
👀如何保护眼睛👀
1.良好的视觉环境
良好的视觉环境及采光要求是健康用眼的前提条件。我们在活动过程中，必须拥有良好的采光。请爸爸妈妈在家里帮我们选择一个最合适的区域供我们游戏、看书。
2.加强户外活动缓解眼疲劳
增加户外活动和锻炼。我们每天坚持在户外锻炼2小时，这样就能够有效预防和控制近视的发生，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。
3.减少电子产品的使用
我们在使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，要减少使用电子产品的时间保护我们的小眼睛。
4.避免不良用眼行为
我们不应在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
5.保证充足睡眠
充足的睡眠是消除眼疲劳的好方法，也是保持身体健康的主要因素。我们生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。
6.营养均衡 合理膳食
我们每天都要按时吃饭不挑食，经常摄取含有维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、蓝莓、苹果等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。我们要多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
7.注意手卫生 避免手眼传染
我们在触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持用“七步洗手法”洗手。尽量不要用手揉眼睛，眼痒时可适当冷敷减轻不适。
家长朋友们，孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。在这个特殊时期，让我们家园携手，一起保护孩子的眼睛，使孩子都有一双健康明亮的眼睛！让视野开阔，让生命更精彩！