随着中考的临近，为有效缓解九年级学生考前心理压力，消除考前焦虑、紧张等情绪，帮助学生以良好的心理状态面对中考，我校特别为九年级学生开展了“调整心态 助力中考”的考前心理辅导专题讲座。
针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，勾老师从心理学的角度切入，理论联系实际，结合自己的从业经验，通过活动体验，引导学生正确认识中考，保持良好心态。勾老师从学生存在的烦恼，考试焦虑及其产生焦虑的原因、调整心态的策略、自信心增强技术等几个方面给学生们介绍了应对考前心理问题的方法。
为了让同学们更好的投入到本次讲座的学习，勾老师带领同学们体验了“腹式呼吸法”“肌肉放松法”。学生也从刚入座的紧张、疲惫慢慢平静、放松下来。
体验肌肉放松法
勾老师还特别强调了积极心理暗示的力量，当你在复习中、考试中感到焦虑，难以专注于眼前工作时，可以告诉自己：“对中考，我充满信心，一定能考出我的水平”“我一定行，几次模拟考试的成绩已经说明我有获得成功的实力!”“我感觉有点紧张，其他人和我一样，没关系”等，不断从内心深处强化自己。进行暗示的时候，要注意用第一人称的形式，使用肯定的句式。
制作属于自己的考前焦虑平复手册
对于同学们存在的自信心缺乏问题，勾老师采用了“一分钟鼓掌”“三步接力技术”的心理辅导技术带领同学们去发掘自己的潜能，增强同学们的自信心，提升学生的自我效能感。
三步借力技术
勾钦老师的讲座语言诙谐幽默，道理深入浅出，深受同学们的欢迎，许多学生的心理压力在轻松的笑声中获得了缓解和释放。本次中考考前心理辅导专题讲座帮助同学们解决了备考过程中产生的疑虑和困难，进一步树立了大家决胜中考的信心，放下包袱，轻装上阵，调好心态，笑迎中考!
同学们认真听讲
编辑：勾钦
图片：九年级全体教师
审核：尹春兰，杜旭妹