随着中考的临近，初三学生的学习越来越紧张，部分学生出现了学习压力大、考前焦虑、易暴躁等情况。心理组结合学校实际，针对步入考场前考生应如何调适心态和怎样缓解压力进行活动设计。6月1日，在德育处和心理组的牵头下，联合团委、教务处、体育组和初三年级组织了“减压赋能，勇当破风者”减压团体辅导活动。
同学们在红旗广场组队，每班按照男女两队站好。
在活动的开始，初三年级长陈莲芳老师对于本次活动目的作出解释，并对初三同学积极备战中考的态度给予了肯定，提醒初三学生要抓住最后的备考时间，勤加苦练。同时告诫同学们，考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
紧接着，教务处林凯主任提出，希望全体初三同学在最后的时间摒弃杂念，抓牢目标，目前备战中考最重要。充分肯定大家学习上所做的努力，但提醒同学们要注意休息时间，养精蓄锐才有精力学习。抓时间抓效率保护自己，减少不必要的激烈运动，预防感冒。最后，希望大家都能够在即将到来的中考中取得理想的成绩，成为实验中学的骄傲，成为更优秀的人。
心理老师孙昌敏分组并介绍游戏规则
1.全班学生分成若干个小组，每组8—16人，每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2.在背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
3.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的结。要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的结解成一个大圆圈。
为了让大家更快熟悉游戏操作，先请一个小组到主席台进行示范。
第一轮游戏进行中
第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。
强调注意事项：解结过程中，可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。
困难看似是打不开的结，但只要我们勇敢面对，耐心分解，大困难也会被我们迎刃而解。也希望同学们调整好心态，在备战中考的路上，不断的升级打怪，不断的解开更多更困难的结。
通过这场“减压”活动，极大缓解了学生的心理压力，调动了学生们的学习热情。同学们也纷纷表示这样的活动帮助他们收获了开心收获了团结，学会了如何在紧张的学习过程中放松自己，以一种更加积极健康的心态去迎接中考。