释放压力，赋能中考——天津市双桥中学九年级心理团辅

      为了助力九年级学子顺利完成最后阶段的初中学业，帮助同学们调试和排解心理上的困扰，拥有健康的心态。5月31日，天津市双桥中学组织开展了一场“释放压力，赋能中考”考前心理团辅活动。学校邀请国家二级心理咨询师，天津市青少年心灵成长辅导师（高级），天津市心理卫生协会理事，刘小茜老师给九年级学生带来了“加油吧， 初三！”心理团辅课。为同学们献上了精彩“趣味”的心理“食粮”，给处于紧张备考状态的同学们带来了一次放飞心情的特别体验。

      伴随着温柔舒缓的朗读声响起，暖场活动“雨点变奏曲”游戏开始了，在紧张而又欢乐的氛围中，同学们积极配合刘老师，玩得不亦乐乎，笑得格外爽朗、放松。同学们更是敢于表现自己积极上台 展示自己的绝活。

     活动开始，刘老师抛出问题，中考倒计时，你目前内心的压力状态如何？你给自己的压力与动力打几分？刘老师用科学数据与研究成果为同学们讲解过少或过多的压力都会使我们的成果降低，只有适当的压力才会使我们收获最大的成果。

      接着面对中考备考的紧张与焦虑，刘老师详细讲解了多个调适方法：如呼吸调节法、同伴协助等。通过现场讲解示范、学生互动等形式，寓教于乐，让学生在活动中释放了学习的压力。

      本次减压活动受到了同学们的一致好评，他们感觉自己对中考和学习有了更新、更全面而深刻的认识，并表示一定会重新审视自己，调整好心态，用行动追逐梦想，勇敢踏上属于自己的征途，成就最美丽的自己！

      后续，学校会针对不同的年级和不同的学生群体，开展预防性和发展性为主的系列心理健康教育活动，向同学们普及丰富的心理健康知识，积极引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，并努力营造良好、和谐的校园氛围。