世界无烟日（World No Tobacco Day）来源于1987年11月世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议，会议建议把每年的4月7日定为，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
6月1日下午3时，安康市中医医院呼吸与危重症医学科开展世界无烟日主题患教活动，毛娅副主任医师为在院的病人及家属科普吸烟，二手烟的危害，并指导吸烟人群如何正确戒烟。
一、吸烟的危害
1、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。
5、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
6、吸烟对全身骨骼的损害
尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。
7、吸烟对肝脏的损害
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
8、吸烟对肠的损害
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病，肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
9、吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人欲望变弱，又由于吸烟能使血管收缩，痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳痿的最主要原因。
10、二手烟的危害
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。
二、戒烟的好处
1、戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
3、戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
4、戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
5、戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
6、戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
7、戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
8、戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
9、戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
10、戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同
戒烟任何时候都不晚
30岁时戒烟，可使预期寿命增加约10年。
40岁时戒烟，可使预期寿命增加约9年。
50岁时戒烟，可使预期寿命增加约6年。
60岁时戒烟，可使预期寿命增加约3年。
三.戒烟小窍门
1、下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友把，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会说你又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。
2、多找事情做，别让自己总是闲着，吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。
3、让嘴忙起来，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。这些小零食，最好选择不易发胖的，也可以用口香糖代替。
4、用吸管小口喝水可以模拟吸烟的动作，让戒烟者的身体分泌多巴胺，减少截断症状，帮助缓解不良情绪。
5、远离烟酒朋友，与吸烟的朋友在一起戒烟，既受诱惑又难受自己，所以尽可能远离吸烟的朋友，或者回避他们抽烟的时刻。喝酒后也会降低自我控制力，不少人在喝酒时，会自然地想到需要香烟来搭配。于是很容易在大口喝酒的时候，悠然点上一支香烟。所以，也少喝点酒吧。
6、陪伴，当你需要支持时，赶紧找个人来陪伴，而不是香烟，最好是家人或孩子，既有陪伴又有监督。