家长朋友们:
在疫情防控期间，为了我们这座小城明天的健康，大家需要居家“静止”、耐心抗疫。 我们家园携手帮助幼儿学会科学防疫的同时，还需要让孩们从“心”戴“口罩”，掌握正确的心理调适方法，现在给大家介绍几种幼儿心理疏导的小贴士，供大家参考！
整天宅在家里，总是面对家里几个人的日子，小朋友们会或多或少出现以下现象：困惑、无聊、烦躁、进食和睡眠等日常生活紊乱，比如不肯按时吃饭、睡觉，暴饮暴食、或食欲急减，不敢自己睡，入睡困难，做噩梦，过分粘大人，不让大人离开哪怕是几分钟，担心大人的安全，易怒等等。
面对孩子们不断出现的负面情绪，做为家长，我们能为他们做些什么呢？
❤️积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。
恐慌、紧张情绪和“病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。
❤️帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。
疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴在一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”、“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
❤️制定全家日常作息表，做到规律有序生活。
家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
❤️制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。
为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
❤️配合幼儿园开展居家亲子活动，做到停课不停学。
延迟开学期间，幼儿园将指导幼儿以多种游戏方式进行居家活动，家长要及时了解、掌握幼儿园教育教学的有关要求，帮助幼儿完成居家活动计划。
❤️加强生命教育，增强孩子自我保护意识。
家长可以利用从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
要有健康的心理，就要保持美美的心情，下面的一些活动，希望能够帮助到你。✊✊
🌈腹式呼吸：
（1）慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来
（2）慢慢将气体呼出去，专注于肚子慢慢瘪下去
（3）重复做十几次，感受平静
🌈亲子瑜伽：
🌈整理房间：
不妨趁这个时间，给自己的房间来个大清理。这会促使大脑释放多巴胺，让我们快乐起来。
🌈唱歌：
不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，增加肺活量，提高呼吸功能。
🌈泡澡：
泡澡的过程中大脑内的β-内啡肽分泌明显增多，可以舒缓疲劳，放松身心，让人心情愉悦。
除此之外，书法、阅读、养花草、绘画，都可以让人安静的与自己在一起，放松身心，不被外界所扰乱。
⚠️小贴士——预防感染措施
●用肥皂、香皂或洗手液洗手
●咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻
●避免与呼吸道患者密切接触
●将肉和蛋类彻底煮熟
●出门做好防护，出门戴好口罩
●避免熬夜、过度疲劳导致抵抗力下降
●避免去人多的地方凑热闹
●不要随地吐痰
亲爱的家长朋友们，疫情给我们带来了危机，也给我们带来很多思考，让我们用智慧教育的力量，让孩子成为健康的主人，和我们一起抗击疫情，守护生命和健康！让我们向奋战在一线的抗疫工作者致敬！为吉林加油！为中国加油！为生命加油！祝愿大家健康安好！
美篇制作：陈禹彤
校稿：常晖
审核：田冰