为缓解六年级学生考前心理压力，帮助他们调适好学习状态，掌握科学的压力释放方法、轻松迎考，2023年5月30日，邓州市教体局讲师团的专家团队莅临湍河实验小学，为六年级的全体学生和老师带来了一场精彩的心理健康辅导讲座。
莅临本次活动的领导有教体局宣讲团组长、市教研室赵主任，湍河中心校校长周震主任，专家团讲师薛璠老师和段炳强老师，护场老师有：钱丽老师，张英莉老师，张瑞青老师，任志博老师。讲座分为两处，分别由薛老师和段老师同时开展活动。
薛老师的讲座围绕《点亮心灯 破茧成蝶》展开，她先做了一个简单的小测试，调查学生的压力状况，并请同学们诉说自己的压力来源，引导同学们要正确认识自己、正视压力、积极应对、缓解压力。讲座中同学们还学会了一些很实用的心理减压方法，比如“积极自我暗示法”、“呼吸放松法”、“冥想法”等。这些简单易操作的方法，使孩子们更加深刻地体会到这些方法能够带给自己乐观向上的情绪，增强应对压力的信心并有效缓解压力！
接着薛老师又让同学们说说自己的学习目标，并询问同学们怎样才可以实现自己的目标，通过深入思考，让学生意识到只有付出努力才能有所收获。现在，有些同学觉得学习很苦考试很可怕，实际上是这些同学没有正确的认知，薛老师引导同学们：当你树立了远大的目标，并对自己充满信心，付出全部的努力，你就会发现，考试也没有那么可怕，当你的内心深处与考试不敌对、不排斥的时候，你就会发现学习和考试的乐趣，你会把它们当作自己的好朋友，那么你离成功也就不远了。
段老师的讲座在轻松愉快的热身活动中拉开序幕，他先做了一个小调查，了解了同学们目前心中的焦虑，接着段老师介绍了考试焦虑是什么，以及考试焦虑的分类，和同学们一起认识了著名的耶克斯-多德森定律， 让同学们认识到考试焦虑是一种正常现象，适度的考试焦虑是有助于激发学习动机的，过度的考试焦虑才会影响考试的表现。段老师告诉同学们可以适当接纳自己的焦虑，学会与其“和平共处”。段老师还选了几位学生代表，鼓励他们说出自己目前的焦虑，并针对他们的问题，一一引导。
随后，段老师启发同学们要树立远大的目标，对自己充满信心，永于追梦，做追梦少年，并付诸行动，坚持不懈的努力，相信一定会有满意的结果。
本次的心理健康教育讲座，及时有效地引导学生以健康的心态面对考试，为六年级同学们考前心理方面进行了正确指引，为学生今后的成长、成才、成功路上，点亮了一盏明灯。