《刘小虎大器械全场馆培训》

刘小虎简介：

瑜伽培训师

普拉提培训师

维密塑形培训师

国家职业健身教练资格认证

国家二级健身瑜伽裁判员

国家运动营养师资格认证

普拉提高级私人教练认证

私教功能性训练教练认证

普拉提各种小工具认证

普拉提垫上与大器械认证

普拉提产后修复教练认证

3D解剖和运动人体科学认证

普拉提特殊人群康复教练认证

2007年瑜伽教培毕业授课至今

累计授课时间已超过2万小时以上

开展全国线下培训工作坊课程上百场

跟随中国李欣老师学习普拉提8年时间

大器械五大篇章200➕动作讲解：

1⃣️普拉提理论篇

（1）普拉提介绍

（2）普拉提基本原则

（3）普拉提训练原则

（4）特殊人群的注意事项

（5）普拉提运动生物力线

（6）普拉提运动基本功能解剖

（7）普拉提全身体型体态评估

（8）普拉提各种呼吸激活及训练方法

（9）腹部肌群的激活及训练顺序和方法

（10）臀部肌群的激活及训练顺序和方法

（11）背部肌群的激活及训练顺序和方法

（12)普拉提大器械五件套介绍及使用特点

2⃣️大器械动作篇

（1）呼吸系列

（2）热身系列

（3）下肢系列

（4）上肢系列

（5）脊柱灵活性系列

（6）腰腹核心系列

（7）肩背系列

（8）臀腿系列

（9）支撑系列

（10）伸展系列

（11）放松系列

（12）小工具系列

3⃣️大器械体态矫正篇

（1）拇指外翻

（2）O型腿

（3）X型腿

（4）膝超伸

（5）骨盆倾斜

（6）脊柱曲度变直

（7）翼状肩

（8）肋骨外翻

（9）圆肩驼背头前引

（10）产后腹直肌和骨盆底肌修复

4⃣️普拉提塑形篇

（1）五件套肩背塑形

（2）五件套腰腹塑形

（3）五件套臀腿塑形

5⃣️普拉提教学篇

（1）大器械小团课编排与设计

（2）大器械私教课程编排与设计

（3）会员初、中、高阶段的训练计划

（4）会员短期、中期、长期的训练计划

（5）大器械教学方法及教学技巧

《普拉提大器械》工作坊课程大纲

中国普拉提联盟授权

中国瑜伽联盟授权

学习获得的证书：

600平米普拉提培训中心环境：

普拉提大器械往期培训：