2月26日，我有幸参加了巴中市国培统筹实施项目心理健康教育骨干教师培训，本次活动，让我了解了心理健康的意义，以及重要性。回到学校向校长汇报了本次学习内容，以及相关要求，陈海泉校长说:“要像抓教学成绩一样抓好心理健康教育，把心理健康教育作为学校德育工作的突破口和切入点，要充分利用课堂阵地，开设心理健康教育课。”
4月4日，元潭镇小学由大队辅导员赵雪梅老师向全校学生上了一堂心理健康班会课《向糟糕的情绪说——No》.
本堂课分为九个环节
一：课前热身游戏《我就是不一样》
游戏规则：老师发出相关指令，要求学生迅速做出相反的动作，通过这个游戏训练学生课堂上的注意力。
二：新闻播放《中国机长》片段
让学生了解机长刘传健除了有精湛的技术，更重要的是遇事后的沉稳和冷静，成功挽救了飞机上所有人的生命，引入课题。
三：合作交流——绘制情绪心形图
学生将最近不同情绪写在一张心形图上，并用不同颜色代表不同情绪，用一句话描述当时情绪产生的事由。
四：活动探究——情景剧表演《费斯丁格》法则
通过这个法则，让学生知道生活中10%的事是发生在自己身上，但是90%的事是你对这个事情做出的反应来决定的，我们不能被糟糕的情绪所控制。
五：案例分析《一个老太太和两个女儿的故事》
让学生学会换个角度看问题。
六：故事分享《一个小丑进城，胜过一打医生》
让学生明白积极得情绪会促进我们健康成长，消极情绪会影响我们的健康。
七：情感体验：
将墨水倒进杯子和盆子中，观察水的颜色，再想象倒进河里，大海里，还能看到墨水颜色吗？教育学生我们的心也要像大海一样宽广，海纳百川，包容一切。
八：合作交流——绘制能量树
学生小组讨论总结可以用哪些方式调节消极情绪。情绪正如一面镜子，你笑他就笑，你哭他就哭，
九：放松心情
同学们在一段欢快轻松的旋律中结束本堂班会课。
本课以大队辅导员为执教主体，以班会课为载体，充分利用案例分析，情感体验，故事分享，情景剧表演，合作交流等方法，让学生知道如何处理自己的消极情绪，拓展学生视野，培养学生的社会适应能力。