骄阳似火的夏天，正是收获的季节。为了缓解中考带来的紧张与压力，调整同学们的复习状态，提高复习效率和提升中考的自信心。
2023年5月29日下午，文昌市文东中学校团委组织全体九年级学生在多媒体教室开展考前心理减压讲座活动。
本次活动由团文昌市委联合昌洒镇委，邀请国家二级心理咨询师、海南省毒品预防教育讲师团讲师、共青团海南省委12355青少年服务台心理咨询师——杨兰老师到我校给学生们作了《轻松备考.12355与你同行》的中考前心理减压专题讲座。
杨兰老师从1.正确认识压力 2.了解情绪状态 3.处理压力的方法等三个方面开始本次的讲座。
活动中，杨老师以“中考成功的因素你认为有哪些”的问题并结合学生的实际，以浅显生动的实例、简单的小游戏，为学生们介绍了可能出现的各种“考前综合症”，分析了这些心理问题的成因，并提出了应对的方法和策略，从专业的角度结合通俗易懂的语言讲解了如何调整心态，放弃不必要的担心、焦虑等消极情绪，如何应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何充满自信、乐观地面对中考。
在老师的引导下，学生体验了适当压力的重要性，为学生们介绍了可能出现的各种"中考考前综合症"，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。
在活动中，同学们一边专心聆听，一边积极参与分享并和老师交流互动，气氛活跃而融洽。此次考前心理减压讲座有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心理得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”！面对即将到来的中考，相信我们定能轻装上阵、自信迎考。活动在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。同时十分感谢团文昌市委和昌洒镇委的精心组织和支持，再次感谢杨兰老师给学生们的精彩授课。