释“压”前行 笑“赢”中考——河阴寄宿制学校九年级心理减压讲座

鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。时光缱绻，韶光如流，青春依旧，纷呈锦绣。为了让九年级学生调整好心态，拥有积极乐观的心理素养，怀揣梦想迎接中考的洗礼，完成青春蜕变，减少中考前的迷茫与疑惑，帮助同学们调试和排解心理上的困扰，河阴寄宿制学校九年级于5月30号举行了中考心理减压讲座。

本次讲座由高级心理咨询师、西宁市青少年成长关护站导师巨旻老师主讲。

讲座中巨老师通过一些图片测试，让学生了解自己的考试心理现状，从而引出如何心理减压及情绪调节。巨老师用轻松幽默的语言和学生们互动问答，帮助学生们分析了考试焦虑的原因以及缓解和应对问题的策略。

巨老师结合学生的实际问题从中考前的焦虑分析、中考前常见的几种心理现象及对策、考试中的心理调适、面对中考我们应做哪些准备等方面为同学们进行了系统讲解。列举了考前最容易出现的心理现象，对其成因和应对策略进行了详细的讲解，对于考试中可能出现的情况进行了分析，并结合自己的考试经历就如何调整心态、增强自信心、消除心理疲劳、保持临考前的最佳状态、考试中的心理调整等几个方面进行了详细的指导和讲解。巨老师将一个个实用的心理应对技巧倾囊相授，不时地唤起在座学生的共鸣，现场氛围轻松、愉悦，同学们放松了心情，洋溢着笑脸，充满了自信。

讲座让同学们受益匪浅，大家一边专心聆听，一边积极参与交流互动，气氛活跃而轻松。