从容自信，筑梦起航—宝龙科技城实验学校（集团）九年级考前心理辅导讲座

为了帮助同学们增强学习信心，勇敢迎战中考，宝龙科技城实验学校（集团）学生心智成长中心于昨天下午在二楼报告厅开展了一场以“从容自信，筑梦起航”为主题的讲座。

讲座分为四个部分，热身活动，中考探究，考前准备，考试小贴士。

讲座正式开始前，心理老师陈申熙老师以手指曼波小游戏带领同学们，活动双手，激活大脑，减压放松。

活动过后，CC老师提出问题，20年后回望中考，中考意味着什么？同学们纷纷踊跃发言……

之后CC老师用蝴蝶的故事使同学们懂得，中考是我们生命中需要的历练，没有中考，我们不会更加强大，最终破茧成蝶，而瓦伦达的故事则告诉同学们战胜中考的关键在于排除干扰，专注过程。

面对中考，如何做积极的心理暗示，CC老师再次以故事的形式分享给大家方法，即使用积极、确定、简短、重复的语言。

“凡事预则立，不预则废”，中考作为同学们的人生大考之一，考前准备必不可少，对此，CC老师总结了五大方面，分别是知识能力，身体，考前环境适应，心理准备，每一方面CC老师都详细地为同学们解答了疑惑。

讲座结尾部分，CC老师根据以往的经验，展示了同学们考试中可能出现的问题，并总结出接纳它，跳过它，做自己，不用管，没事儿五个要诀帮助同学们克服困难。

最后，CC老师带领同学们一起进行自我想象练习，放松心情，建立自信，从容迎战中考。