“中考战鼓声声锤，心急如弦弦弦紧”。六月临近，中考在即，为引导初三学生正确对待考试，帮助学生运用科学有效的方法调节身心，有效缓解考前心理压力，提高应试调节能力，以健康饱满的状态迎接中考，2023年5月29日下午，我校心育中心主任张涵静老师给全体初三学生开展了一次主题为《放松身心，轻松备考》的考前心理辅导讲座。
讲座开始，张老师用“你抓我逃”的游戏帮助学生放松了情绪，通过“面对中考你会紧张吗？”的小调查告诉学生重大考试前出现紧张、焦虑的情绪是非常正常的现象，再通过耶基斯多德森定律让学生明白，适度的压力可以激发人的潜能。接着张老师带领学生做自信训练，帮助学生在考前做有效、积极地自我心理暗示，调整好自己的心理状态。活动最后张老师带领全体学生进行了身心放松的体验，在放松练习和冥想体验中有效地缓解了学生的紧张、焦虑情绪，使学生在紧张的初三学习中，得到了短暂的放松，也收获了如何使自己放松下来的办法。
活动结束后，学校石峰副校长上台对本次二模的考试结果进行了总结，并为初三学子加油、鼓劲，送上了诚挚的祝福。
此次活动是学校“心理健康教育月”系列活动之一，对于帮助初三学生调整心态，缓解压力，克服紧张焦虑的情绪起到了积极作用。愿即将踏上中考考场的三中学子们调整好心态，既有战至最后一刻的决心，也有竹杖芒鞋轻胜马的坦然，轻装策马青云路，人生从此驭长风。