时间：2023年5月27日 19:00-20:00
地点：每个家庭线下阅读，全班线上分享
参与人：一（9）班全体家长
阅读内容：《不输家庭教育上》第三十八卷P136-P147《不能表达的情绪是身体里的毒》
新一期线上阅读分享会如约而至，本次由范子轩妈妈领读。
领读人早早预告，共读人积极配合👏👏
据世界卫生组织统计：人们70%以上的情绪，都会以攻击身体的方式，消化自身的情绪困扰。父母若希望孩子健康开朗，有觉知的生活，那么即刻起请允许孩子有情绪、帮助孩子清理情绪。
父母应如何帮助孩子清理情绪呢？今天在范子轩妈妈的带领下，实小一（9）班家长一起来学习探讨，19:00准时开始。
亲子沟通中很重要的一点就是情绪沟通。我们在教育孩子的过程中常常忽略情绪的正确表达，难以做到就事论事，在批评孩子时很容易就掺杂一些自己的负面情绪。这些负面情绪传递给孩子，一方面会影响教育效果，另一方面更影响孩子建立自己的情绪处理机制。——赵楚峤妈妈
鄂秋彤妈妈介绍道：
作为父母在孩子成长的道路上，我们要多倾听孩子的心声，多与孩子交流，多尊重孩子的个性，对于孩子的不成熟所犯的错误我们要多关心孩子，多鼓励孩子，用正能量引导孩子在成长的道路上越来越优秀。——胡师苗爸爸
我们不应该利用自己的权威让孩子忍着负面情绪，应该让孩子能够积极表达情绪，而不是让情绪藏在心里，等待孩子，以自己的方式尽情释放自己的情绪，父母在家庭生活中也要注意正确表达情绪做好正确引导。——冷雨彤妈妈
范子轩妈妈介绍：
10个小技巧帮助孩子正确表达和发泄情绪
1、认知情绪 了解本源
管理自己情绪的第一步，就是能够识别出自己的各种不同情绪。家长一般都能有意的去跟孩子进行共情。其实，共情的功能之一就是帮助孩子认识自己当时的感觉。
但是，需要提醒的是，当孩子很生气时，他会对于各种语言的反感，会导致他对于这样的情绪识别也很反感。我们可以考虑先让他冷静下来，等孩子平静之后，再回头来跟他聊刚才的情绪感受。
孩子自己能识别出的情绪越多，他就越是能表达这种情绪出来，而准确的认识和表达自己的情绪，这就是情绪处理的开端。
2、跟孩子一起去品味美好事物
家长可以随时给孩子指出值得品味的生活细节。品味美好的一个途径是：存储美好。给美好的事拍照、录像、写文字记录或者存档，经常同孩子一起看，回顾这一个个美好的瞬间。
品味美好，也能够通过分享来进行。
不能强迫孩子分享。而应当鼓励孩子去主动分享，才能让孩子感受到个中趣味。孩子之所以不愿意分享，大多数是因为他缺乏安全感，逻辑思维的能力也有限，对环境感到一种不可控。这些大人都应当理解。
3、肯定正向的性格和品格
平时不应当过分关注孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的不足，而多去发现孩子身上优秀品格的表现。一旦发现了，就要及时肯定，久而久之，孩子会更多地朝这些方向不断发展。
现在的家长对于能力上关注太多。我们常常这样想象，在孩子长大后，哪一样能力有机会得到充分发挥，这是不确定的，但是好的性格和品格却总是有用的。能力很有可能被埋没，但品格却永远不会。
4、对成长的强调
普通人都会在发现自己成长时感到欣喜，对孩子来说，成长是他们的全部，所以显得更加重要。每当孩子进步时，我们应当及时指出来。应当让孩子在和过去的比较当中发现和知道自己正在成长，这比让他看到自己一成不变更加振奋人心。
成长和努力不断循环，这是最能体现孩子的自身价值的。抓住时机，发现孩子具体的进步，告诉孩子，今天的你是比昨天的你更优秀的！
5、培养兴趣爱好
兴趣的作用，除了陶冶情操、休闲等等。更像是一个心灵上的朋友，可以在欢乐时同它分享、也可以在忧伤时同它倾诉。兴趣爱好给我们提供了一个全身心投入去做事情的机会，这种投入感是非常宝贵的，这也是快乐的重要来源。
当你做你自己爱好的事情时，你会全神贯注，甚至忘记了时间。当孩子进入了自己的世界，不断享受自己的兴趣的时候，我们不应当去打扰，而应该默默的守望孩子，并且提供力所能及的帮助。
6、给孩子一个心理玩具
心理学家在进行提升幸福感的实验时，发现有一些看似普通、甚至有点幼稚的做法竟然能极大的提升幸福感。譬如，记录当天发生的一件美好的事，并解释为什么你感觉很好；写下能展现你美好的一面的事情，并且每天去温习。
假如你的情绪有些低落，可以把这些美好的事当作心理玩具，拿出来品味。或者每天睡觉前或在自己的空闲时间里，可以在自己的心中回忆这些美好的事情，就是训练转念的能力。
家长每天可以跟孩子一起回想美好的事。或者我们可以给孩子准备一个漂亮的笔记本，专门用于记录他的美好的事。或者是一个小白板、一面展示墙，随时来记录美好……
7、不绑架孩子的情绪
有相关领域的专家研究得到，对孩子明确的告知家长的情绪，并不是合理的教育方式。跟孩子说：“你这样做，妈妈很生气”、“这样做，妈妈不喜欢”，这样的事情只会徒增孩子的压力。家长应该尽量少的这样说，大人的情绪反应，可以通过自己的行为让孩子知道，既不必隐瞒，也不必过分表达。让孩子对自己的行为负责，而非对家长的情绪负责。
8、接受自己孩子的消极情绪
孩子产生了消极情绪，家长不应当持有否定的态度。更不要说“这有什么可怕的”、“你没有理由生气”等等，而是应该帮助孩子接受和识别，然后再教给他正确的处理办法。
尽量把孩子的行为和情绪同自己的分开。家长的劳累、委屈，自己去解决。不应该做不合理的挂钩。并且只有当家长接受了孩子的消极情绪，家长才能不去否认这种情绪，同时给予正确的指导。
9、给予孩子处理消极情绪的机会
认识消极情绪的意义，我们就会知道，不应该急于让情绪消弭，而是要给孩子机会去感受、识别，同时自己锻炼着从而平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制就得到了一次锻炼。
10、教会孩子处理消极情绪的办法
✦宣泄法：打枕头、撕纸。其实这些宣泄法指的是，要以破坏性最小，最不影响别人的方式发泄消极情绪；
✦倾诉法：聊天、写日记、随心所欲的画画；
✦镇静法：数一串有长度的数字、深呼吸；
✦转移法：看景色、运动、听歌、做自己的爱好
王梓尧妈妈介绍：
蒋依城妈妈：什么是无条件的爱？
姚佳艺妈妈：什么是无条件的爱？
无条件的爱是，孩子考了很低的分数，你没有失望，而是关心孩子失不失落，并鼓励孩子把没有掌握的学会。
无条件的爱是，孩子说了脏话，你没有骂他，而是告诉孩子，如果生气了需要发泄，但可以有其他的方式。
无条件的爱是，孩子撒谎，你不会上升品质问题，而是看到孩子的无助，并告诉他犯错并不可怕，比撒谎更好的解决办法，是勇敢承担责任。
无条件的爱是，你相信没有不犯错的小孩，你不会责怪他屡教不改，而是接纳犯错的他，然后告诉他要承担的责任。
无条件的爱是，孩子失败了，你没有嫌弃他输不起，还会鼓励他重拾信心，直到再次做到。
无条件的爱是，孩子打扰了别人，你没有把孩子打一顿给别人看，而是鼓励他去道歉，带他习得正确的行为方式。
无条件的爱是，尽管孩子看起来有些害羞，胆怯，无能，自私，你也不会轻易给他贴上负面的标签，而是接纳孩子的不完美，并关心他遇到了什么困难，观念里出现了哪种偏差。
无条件的爱孩子是，孩子屡次出错，你没有勃然大怒，而是和他一起讨论出错的原因。
无条件的爱孩子是，不拿孩子和别人比，而是尊重孩子的个性，顺势而为，静候花开。
无条件的爱孩子是，即便孩子没有达到你的期许，你也不会一味施压，而是认识到孩子有自己的节奏，他也想做好，只是暂时还缺时间、缺方法、缺实践。
要让孩子感到家庭带给他的温暖和系统安全，要让孩子知道他们对父母很重要。父母也要和小孩子经常交流，陪孩子玩耍，只有这样才能让孩子在爱中健康成长，才能读懂和感受孩子的内心世界和思想，才能营造和谐的亲子关系。——卢艺灵爸爸
范子轩妈妈感慨道：现在的孩子其实挺苦的，相比起我们的童年，他们要学习各种技能，在同龄的孩子中出类拔萃，相比起身体上的累，心理上更需要父母的尊重、关爱，负面情绪更应该得到疏导和安慰，健康的身心才是最重要的。
时间有限，学习无限！本期“落地式家长学校”线上分享会圆满结束。让我们期待下期的读书分享会吧！