“暮春渐远初夏来，万物生长五月天。”在这个充满生机与活力的时节，我们迎来了“5.25”心理健康节。
为迎接这个特殊的节日，为进一步加强学校心理健康教育工作，宣传心理健康知识，增强全校师生的心理保健意识，培养学生健全的心理素质，5月25日下午，李家湾中学和王家会小学全体师生齐聚一堂，在校园广场共同举行“阳光心理、健康成长”心理健康教育宣传周启动仪式。
教育部、团中央，全国学联办公室2004年向全国学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大中小学生心理健康日。5.25是一个特殊的日子，“5”表“我”，“2”代表“爱”，“5.25”谐音“我爱我”，意在让学生学会关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而学会爱别人，爱社会。
李家湾中学校长张渊就全国中学生心理健康情况及国家、教育部、县教育局、乡中心校对学生心理健康教育的关注程度和相关措施等方面进行讲话。
他勉励同学们要关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，勇于面对困难，科学应对困惑，善于化解压力，真诚善待他人，希望每一位同学都能拥有和谐的人际关系，体验快乐的情绪，做一个积极乐观的人。同时希望同学们积极参与到“5.25”心理健康活动周的系列活动中，展现出良好的青春风貌。
王家会小学校长张永军从小学生心理健康现状及需要出发，教育孩子们从以下几方面去拥有健康的心理：
1.正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用。
2.学会正确与人交往，建立良好的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!
3.正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
4.情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，胜不骄，败不馁。
最后他希望每一位学生都能打开心灵的窗户，人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生!
学校心理教师张晓文和大家一起分享了中学生心理健康的标准和处理情绪的主要有效方法。
讲座围绕“什么是健康、青少年心理健康的标准、情绪调节小妙招”等内容，让学生明白如何做一个身心健康的中学生，并带领学生现场操作释放压力调整情绪的具体方法。
1.放松身心。
（1）腹式呼吸放松法。闭上眼睛，保持平衡身姿，缓缓地吸气（心里跟着数一、二、三、四），空气从鼻子进入，沿着气管轻轻地充满你的肺部，再下沉一直到你的腹部，再从口腔慢慢呼气（心里跟着数一、二、三、四），慢慢地从腹部上升到肺部吐出里面的空气。每次做5——10次。
（2）安全平静技术。在你的内心世界有一处与外部隔离、完全由你自己掌控和建构的独有空间，是一个能让你感觉安全与平静的地方。请闭上眼睛，深呼吸，去寻找这个安全和平静的地方。从记忆中寻找你过去的一段愉悦经历。
（3）正念放松。
（4）对负性事件和境遇的不同理解会影响我们的感受。
（5）合理归因。
（6）合理期望与目标。
（7）暗示的力量。积极的自我暗示可以增强信心、放松情绪。
2.行为调节
（1）体育锻炼。
（2）听音乐。
（3）转移注意力。
3.寻求社会支持。向父母或老师或者关系亲密的同学诉说自己的情绪，倾诉本身就是一种疗愈。
4.寻求医生的帮助。心理生病就如同身体生病，并不可耻，不必讳疾忌医，药物+心理治疗=更好的疗效。
张晓文老师带领大家一起完成“心灵邮差活动”。七八年级学生在心灵明信片上寄语一年后的自己，同学们热情高涨，畅所欲言，纷纷写下对自己的期许。九年级学生用自己的三个优点勇敢地赞美自己，并大声喊出来，宣泄情绪、舒缓压力的同时，为中考加油！
在两位校长的带领下，李中，王小两所学校的师生纷纷在主题墙上签名。
5·25学生签名活动表示学生们已经开始学会了解心理、接纳情绪，在面对生活的挑战和困扰时，能够接纳自己，爱护自己。
李中、王小心理健康宣传周已然启动，本次活动将持续一周时间，接下来将开展心理朋辈服务、心理影片教育、心理健康手抄报大赛及主题板报展览等多项活动。相信同学们通过积极参与各项活动，一定会受益匪浅。