
亲爱的家长朋友：
您好！夏季到来，随着气温的升高，各种传染疾病进入高发期，将会危害着孩子的健康。为了让孩子在这个季节里的健康成长，在此，我们特意邀请家长朋友与幼儿园一起努力，做好孩子夏季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。
卫生保健
夏季是孩子生长发育较快的一个季节，也是疾病感染的非常时期，了解更多的夏季育儿保健知识，以便使幼儿适应夏季干燥的气候，下面就快来看一看有哪些保健小知识吧。
一、卫生保健
1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。
4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。
5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
饮食保健
二、饮食保健
1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3、夏季吃富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4、夏季要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5、督促孩子养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病率。
穿衣保健
三、穿衣保健
1、宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免孩子入厕和活动时不便，发生意外。
2、请根据天气变化及时给孩子加减衣服。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。
3、因今年天气早晚温差较大，在外出时请准备一件薄外套，以便在户外活活动时为宝宝替换。
夏季常见疾病
夏天常见疾病有急性胃肠炎、中暑、感冒、虫咬性皮炎、细菌性痢疾等，
1、急性胃肠炎：夏天气温较高，细菌等病原微生物容易繁殖，因而食物容易变质，摄入存在较多细菌的食物容易刺激胃肠道发生炎性反应，出现腹泻、腹痛等。所以夏季我们不吃过期食物，也不能贪嘴，吃生冷刺激食物更要饭前洗手哦
2、中暑：夏天气温较高，人体出汗较多，会消耗大量的水分和无机盐。所以要让孩子多喝水，补充水分。
3、感冒：多由于夏天天热，室内温度低，从室外进入室内时着凉，引起感冒，从室外活动完要多待几分钟让自身温度降下来，再去进入室内，进入室内可适当的增减衣物。
4、虫咬性皮炎：夏天蚊虫较多，叮咬皮肤后，其分泌物中的物质刺激皮肤，引起局部瘙痒 肿胀等 可以做好防护，如有叮咬可以涂抹风油精 花露水缓解症状。
5、细菌性痢疾：夏日高温、潮湿，细菌极易增殖，日常要注意饮食卫生。
我们家长怎么预防疾病呢
作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？
① 加强体育锻炼、增强体质
注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼孩子各器官、各系统的功能，提高孩子对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
② 接种疫苗
严格按照孩子计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。
③ 定期消毒
孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。
④ 作息规律
合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于孩子生长发育，又可增强免疫力。
⑤ 减少外出
减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。
让我们看看下边的小视频哦！再长长知识哦
家长朋友们，孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的时光！
编辑：保健室
审核：谭艳