突然醒来觉得一切都没有意义，日子过得苍凉，自身乏力、什么事情都不想做。感觉自己好像没什么价值，把生活搞得一团糟，别人受人尊敬，而自己却像个笑话。虽有人赞美，可想来自己这一辈子都干了些啥？又干成过啥事呢？突然就哭了起来…
随着蛤蟆先生和苍鹭咨询师的一次次谈话，我们同蛤蟆一起慢慢从情绪中走出来，走上发现和探索自身情绪和行为来源之旅。
很多时候，我们都处在“儿童自我状态”当我们进入这种状态后，感受和行为都和小时候的自己如出一撤，与实际年龄并没有关系。儿童的基本情感有快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，它们与生俱来、自然流露。 如果要更好的理解自己，就需要跟这些情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。
通过他们的对话，我们似乎也看到了自己，这个自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
我们要正确看待并理解处在“儿童自我状态”时自己的情绪，以便更好的了解自己；分析处于“父母自我状态”下的人对你的批评、愤怒和严厉，以免因为别人的行为惩罚自己；用“成人自我状态”不断学习并应对此时此地发生的现实状况，活得真实。所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
十次谈话结束，蛤蟆先生有了改变，好像也为自己打开了新世界的大门，心理咨询是心理成长的过程，最终是让自己提出问题、解决问题；而情商的真正意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人都有强大的自我意识，能了解自己的情感、能管理情绪、能从悲伤和不幸中重新振作，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
我们为自己负责，就会认识到对自己是有自主权的，就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变自己。
他们的谈话结束了，自己的学习才真正开始。