为了帮助学生更好缓解学业压力，减少和避免各种不利因素对学生心理健康状态的影响，我校举行“青春之少年 青春之心灵”为主题的心理健康团辅活动。活动为毕业班学生开设了以团体活动为载体，以人际互动为纽带、兼顾自我成长的团体心理活动。本次团体辅导安排在距离中考还有一个月的时间。经历多次模拟考后“总是几家欢喜几家愁”，但不管喜还是愁，学生体验到的是更多压力和焦虑，本次活动的开展主要为了帮助学生释放压力，宣泄负面情绪，全力以赴备战中考，从容应对中考。
在本次活动开始前，陈逸辉老师带领同学们先做个热身游戏，游戏的名称叫“你抓我逃”，游戏规则是：参加活动的同学手拉手围成一个大圈，先伸出右手掌心向下，再伸出左手握拳食指向上，刚好放同伴的右手掌下。要求食指必须与掌心接触。
准备好之后，陈逸辉老师会读一段故事《阿水的故事》，当读到“水”时，右手迅速去抓右边同学的食指，同时，左手尽力逃脱。无论是抓住别人还是逃脱别人的“抓捕”，都算赢。
中考是一个选拔性的考试，作为学生都希望抓住这个考试的机会让自己的学业上一个台阶。经历了多次的模拟考，成绩有起有落，有人欢喜有人愁，距离中考还有一个月，我们难免会有或多或少的压力，通过“你抓我逃”的游戏，老师和学生一起探讨面对压力时如何调整状态，自信从容应对中考
刚才的热身中，大家都玩得很高兴，成功地“抓到或逃”的同学都体验到努力后的满足感；没抓住或者没逃出的同学也是有努力的，只是某种原因使得我们暂时未能成功。是的，每个人成长的轨迹可能有差异，然而努力过程同样带给我们内心很多的启发和喜悦。活动的第二个环节陈老师将通过活动进一步探索成长奥秘。
这个环节叫“小鸡变凤凰”，游戏规则如下：1.每个同学起始级别为“鸡蛋”(蹲着)，通过猜拳“剪刀—石头—布”的方式，与另外一个“鸡蛋”进行PK，PK胜利者，即可升级为“鸡蛋”，可以半蹲着，输家仍然为“鸡蛋”。“鸡蛋”仍然为变身而努力寻找另外的“鸡蛋”PK，“小鸡”要寻找另外的“小鸡”进行PK，赢家升级为“雄鹰”（站起来），输家降级沦为“鸡蛋”。同理“雄鹰”为了升级，要寻找其他“雄鹰”PK，赢者可升级为“凤凰”（围成一个圈），输者沦为“小鸡”。2.每班分为3组，当老师说开始时，全体学生蹲下，先在组内进行猜拳PK，成为凤凰后可继续挑战其他组成员。
在游戏中，我们都看到同学们积极向上力量，大家都努力争取变“凤凰”，但总会遇到各种的挫折，进进退退。在中考备考的过程中也是一样的，大家都有着远大的理想和抱负，努力了但是成绩不一定都如意。成绩的起伏波动是正常的，这或多或少会给同学带来压力，但是学习是一个持续的过程，既是改变也是涅槃重生，纵有百般不易，也应奋力追寻，将压力转变为动力。
通过“小鸡变凤凰”的游戏，学生感受到每个人都有远大的理想和抱负，但成长的过程总会遇到各种各种的挑战和挫折，成功不是唾手可得，一步登天的，它需要一个过程、几个阶段。让学生体验中考的成功是一个持续的努力过程，有挫折，有压力是正常的。
前面小鸡变凤凰的游戏中，我们看到有些同学顺利升级，有些同学过程曲折，也有些同学多次尝试可能最后也无法升级为凤凰。成长过程阻碍我们前行的因素可能有哪些？我们又该如何面对这些困难和压力呢？接下来我们将通过《冲出重围》的游戏探讨这个问题。
游戏规则：（1）全部同学围成1个大包围圈，挑选1个同学到圈内担任闯关者，努力尝试冲出重围。（2）闯关者冲击包围圈时只能挑间隙冲出，不能使用蛮力冲撞，注意安全。（3）闯关者冲出包围圈后，被冲击处的2位同学成为新的挑战者，以此类推，直到闯关者多于包围者，无法再包围，则活动结束。（4）成功冲出圈的闯关者，可以为圈内的闯关者出谋划策，里应外合。
冲出重围的游戏中，我们看到闯关同学面对重重险阻，竭尽所能冲出重围的智慧和勇气。即将面临中考，你是否也承受着来自不同方面的阻力呢？是什么东西阻碍了你的成功？通过同学们的分享我们知道影响成功的因素可能来自外界环境，比如难度太大，运气不好等；也可能来自我们自己内在的因素，比如自己能力有限，或者期望值过高等这些内部因素；中考临近，在最后复习阶段，也有些同学考生还可能出现高原反应，表现为学习效率低，记忆力下降，情绪变化大。
冲出重围的过程是一个自我挑战的过程，陈逸辉老师引导学生正确面对压力和阻力，在面临压力的时候，要保持冷静的头脑及不畏困难的勇气和信心。帮助其建立合理的认知，积极应对压力，树立中考自信心，全力以赴冲刺中考。
在距离中考还有一个月的时间，也是冲刺的最后关键时刻，需要我们“永葆初心，坚持方能取得最后胜利”，最后的环节主要是通过游戏挑战下大家的耐力！
游戏规则：全部同学围成一个圈坐下来，现场由林彩霞老师给每位同学派发一张纸和一支笔。请每个学生都将梦想书写在纸上，大家伸直双臂向前平举，双手托起自己的梦想（纸飞机），坚持7分钟。7分钟后，听到《飞的更高》音乐指令时全体学生把纸飞机抛向天空！
学生“守护梦想”过程中，陈逸辉老师不断激励学生，坚守梦想，超越自我！
随着播放《飞得更高》，音乐响起，所有人一起将纸飞机抛向天空。今天的活动就要接近尾声，最后对活动做个总结分享，全部同学围坐成两个同心圆圈，在陈老师的组织下，内外圈同学分别给对方写上祝福语。
今天的活动，在“你抓我逃”的热身活动中，同学们体验了如同中考来临紧张、刺激的气氛。接着又进行了“小鸡变凤凰”的游戏环节，同学们感受成长的压力，了解成长蜕变的艰苦过程。紧接着就是冲出重围，游戏中闯关者被外围“堡垒”包围着，但同学们都能凭借着机智和勇敢，找准突破口，全力以赴闯出关卡。在这个过程当中我们发现成长虽有重重阻力和困难，但也激发我们思考更多的解决问题的方法。
中考冲刺阶段，开展这样一个充满趣味、仪式感的户外团体辅导活动，一是因为贴近学生生活，学生参与度很高，气氛融洽，二是活动丰富，形式新颖，趣味十足。这样的团辅活动能够帮助学生缓解压力，提升自信，对学生的触动较大。团辅活动中我们不仅注重学生参与活动的积极性，更注重学生在活动中生成资源的有效利用，给学生更多主动分享的机会。最后，祝七中20级考生梦想成真，自信赢中考！祝七中2023年中考再创辉煌！