日月星辰 山水幽谷
元帅故里 运动赋能
长沙市天行健青少年体育俱乐部
2023年5月24日
一、活动名称：
2023年“奔跑吧·少年”儿童青少年主体健身活动“元帅故里·运动赋能”主题夏令营
二、主办单位：湖南省体育局
三、指导单位：长沙市体育局
四、承办单位：长沙市天行健青少年体育俱乐部
五、活动方式：专项训练+户外系列体适能活动
六、活动时间：2023年7月11-31日，14天专项（武术或篮球）培训+暑期·6日营（6天5晚）。
七、活动目的：
让体育运动专业技能更突出，让体适能更全面。让“运动在天地间绽放活力，少年在大自然中超越自我”。以山水幽谷为媒，以日月星辰为伴，行万里路---走进贺龙元帅故里，沐浴红色基因，通过“观日提阳+翻山越岭+劳作野炊+土司古城+模拟剧场+红色足迹+生态漂流+运动赋能+土家篝火+元帅故居”10项活动组合，接受大自然的洗礼和赋予，全方位净化身心灵，全面提高营员体适能。
八、活动规模：100人
九、参与对象：
长沙市天行健青少年体育俱乐部培训一年以上的3-6年级
学员。
十、14天专项（武术+篮球）培训+10项户外运动赋能活动
（一）14天专项（武术+篮球）培训
以本学期课程提升为主，按计划、班级进行专业教学，运用连续14天28课时的培训加快体育专业技能的形成。
（二）10项户外运动赋能活动介绍
1.观日提阳--清晨迎着初生的太阳吐故纳新。
贺龙刀劈芭茅溪盐税局旧址依山傍水，是湖南省文物保护单位。贺龙元帅刀劈盐税局的事迹不仅成为贺龙革命生涯首始之地的历史见证，还成了清末统治当局对商人压榨的真实物证，它对研究清至民国时期“川盐济楚”和我国早期革命斗争军队建设具有重要研究价值。同时，该旧址建筑局部吊脚楼，以天井为中心的四合院布局，建筑结构为南方典型的穿斗式，是典型的湘西建筑样式，对湘西民居研究具有一定的科学价值，对研究贺龙革命历史，传承和弘扬爱国主义、革命英雄主义等红色文化具有重要意义。
2.翻山越岭--山间幽谷中的体能、技能大比拼。
芭茅溪乡是"桑植民歌之乡"，隶属于湖南省张家界市桑植县，地处桑植县西北部，东与龙潭坪镇、苦竹坪乡相邻，南抵沙塔坪乡，西与五道水镇、细沙坪乡交界，北与四门岩林场、八大公山国家级自然保护区接壤。境内有大小河流12条，溪沟千余条。芭茅遍野、溪沟纵横。
3.劳作野炊--自力更生，全体营员的野外生存技能训练。
户外动手做饭及柴火土灶做饭的方式通常叫野炊。体验抓鸡摸鱼、生活做饭、洗菜摘菜的乐趣，在阳光缕缕，山风徐徐的山谷小溪边，做一顿丰盛的柴火饭，增加厨艺、加强沟通和交流，便于学习厨艺，升华感情。对于长期生活在都市的孩子们，总有一种向往农家生活的情怀，既可以活动身体，又可以呼吸户外新鲜的空气。让营员了解大自然，亲近大自然，开阔视野，陶冶情操，放松心情。
4.土司古城--返璞归真，穿越时光寻觅古城故事。
土司城属古迹与建筑类园林景观民俗风景区， 是当地"生态旅游州、民族风情园"发展方略，具有规模大、工程宏伟、风格独特、景观靓丽的土家族地区土司文化标志性工程。包括门楼、侗族风雨桥、廪君祠、校场、土家族民居、土司王宫--九进堂、城墙、钟楼、鼓楼、百花园、白虎雕像、卧虎铁桥、听涛茶楼、民族艺苑等多个景区、景点。
5.模拟剧场--模拟剧场提供营员综合能力展示平台。
课本剧是天行健俱乐部《文武兼修课堂》的一个部分，运用此次活动，由营员组成演员阵容，拍摄1-2部课本剧。
6、红色足迹--重走红军路，徒步行走体适能训练。
爱国主义是千百年来巩固起来的对自己祖国的一种深厚的感情。走红军路、吃红军饭等体验式活动，激发爱国感情，注重引导学生的爱国行为，使学生切身感受到红军当年革命的艰难和胜利的来之不易，深切体会到先烈矢志不渝的革命理想、坚韧不拔的革命意志、以身许党的革命情怀和不畏牺牲的革命精神。
7、生态漂流--亲吻澧水源泉，寻觅澧水源故事。
漂流消暑，乐享清凉。以生态水系和自然植被为基础，整合周边景观资源，感受有惊无险中的大自然雄浑壮阔，在波峰浪谷中释放沉寂已久的激情，更是在崇山峻岭间体验到了层出不穷的魅力。
8、运动赋能--城乡少年牵手运动，绽放活力超越自我
运动赋予力量，敏捷，耐力，柔韧性，爆发力，坚毅等能量，用能量提升空间现代教育的学习压力导致了，孩子们的兴趣，性格，心里，责任，坚毅。严重的影响了孩子的学习表现，在认知技能教育难度提升时加速显现
9.土家篝火--和谐共生，我运动、我健康、我快乐。
土家篝火晚会是土家族人民一种传统的欢庆形式，相传在远古时代，人们学会了钻木取火之后，发现火不仅可以烤熟食物，还可以驱吓野兽，保护自己的生命安全。于是，对火产生了最初的崇敬之情。后来，人们外出打猎满载而归，互相庆祝获得了丰厚的战利品，傍晚，在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情，这种欢庆的形式一直延续到今天，就形成了土家篝火晚会。
10.元帅故居--净化心灵励志前行。
十一、行程轨迹
第一天
7:30 千里征程--出发。（长沙泉星小学---张家界桑植县芭
茅溪小镇）
12:00 中餐（面包、牛奶、纯净水）
14:00 友好牵手--开班仪式
15:00 模拟剧场角色定位、发放剧本
17:00 晚餐（农家柴火饭）
18:30 第一次亲子对接交流时间
19:30 模拟剧场角色定位、发放剧本
21:00 就寝
第二天
6:00 观日提阳--观日出、早训
8:00 早餐（鸡蛋、面条、粥）
8:30 徒步行走+红色故事--参观“贺龙刀劈芭茅溪盐税局
旧址”，听红色故事。
12:00 中餐（农家午餐）
14:00 城乡牵手体验田园生活，学习劳动耕着。
17:00 晚餐安排（农家晚餐）
18:30 第二次亲子对接交流时间
19:30 模拟剧场角色表演练习指导
21:00 就寝
第三天
7:00 早训
8:00 早餐（土豆、粥、鸡蛋、米粉）
8:40 翻山越岭--走进“黄莲台大峡谷” 开始自我生存能
力训练。
12:00 劳作野炊--野炊，展示劳动成果，评比优秀自主生存
能手。
14:00 课本剧开机仪式。
15:00 篮球友谊赛、武术交流活动
16:00 戏水抓鱼-体验行走在溪水中的感觉
17:30 晚餐（客栈就餐）
18:30 第三次亲子对接交流时间
19:30 模拟剧场角色表演指导。
21:00 就寝
第四天参观红色圣地
7:00 熟悉剧本
8:00 早餐（玉米棒、土豆、红薯粑粑、面条）
8:40 平湖竹筏“亲吻澧水源泉，寻觅澧水源故事”，进入
“五道水镇自然保护区”开展户外体适能活动。
12:00 野外午餐、拍摄课本剧。
13:00 土司古城--参观“湖南与湖北共建的土司城”，听土
司王的故事；
15:00 模拟剧场--拍摄课本剧。
17:30 晚餐（农家饭）
18:30 第四次亲子对接交流时间
19:30 快乐剧场--课本剧片段分享。
21:00 就寝
第五天
7:30 分组早训
8:00 早餐（包子、馒头、鸡蛋、油饼）
8:40 红色足迹--重走红军路，穿越“观光穿洞桥”
12:00 中餐（农家饭）
13:00 平湖竹筏--走进芭茅溪村辽竹湾红歌寨，在民歌广场进行武术展示。
14:30 生态漂流--原生态澧水漂流
17:30 晚餐（红歌寨就餐）
18:30 民间歌舞--学习土家族摆手舞。
19:30 土家篝火--篝火晚会、乡村知识抢答大比拼，颁奖仪
式。
21:30 就寝
第六天
8:00 早餐（玉米粑粑、面条、鸡蛋）
8:40 元帅故居--参观洪家关、参观贺龙故居
11:00 中餐安排（快餐）
11:30 乘专车返回长沙
19:30 各家长到指定的地点接学生
十二、费用：
1.单人3480元/人，3人同行3180元/人，5人同行2880
元/人。
2.包含参营期间的车旅、食宿、训练、管理、服装（一套）、课程、器材等费用。
十三、报名办法：
1.因本次活动属于半公益性，参与对象仅限俱乐部的学员。学员报名直接找教练便可。
2.报名参与营员需要具有基本的生活自理能力，且能适应中低强度的户外活动，愿意挑战自我。
3.报名时间：2023年6月2日--6月20日止
十四、报名须知：
1.身体健康，无心脏病、呼吸系统疾病、皮肤等传染性疾病或不适宜户外运动的疾病。半年内未进行国重大手术。
2.如有病史、饮食禁忌等，尤其是突出性疾病、过敏性疾病等，须在报名时主动告知教练。
3.禁止携带电子产品一级贵重首饰物品。
4.学员自带换洗衣服及日常生活用品。
5.可携带假期作业和适量的课外书籍。
十五、营员收获
1.净化身心灵，人生价值观、认知能力全面提升。
2.感受大自然的魅力，身体素质、体适能全面提升。
3.体验城乡差别，自理、自律、自强能力及人际交往能力得
到提升。
十六、安全保障
1.生活安全保障：
具有专业且经验丰富的教练和管理人员；教练配比不低于1:7；同性别老师同吃同住，进行陪伴式管理；家长手册、行李清单等，帮助家长解决营期疑惑；每天微信群内教学反馈，上传照片；每天安排家庭通话时间，换届分离焦虑。
2.风险保障：
营地有专业医务人员随营，并配有医药箱和急救包，教练24小时安全守护。
3.要求所有参与营员购买保险。