亲爱的家长朋友：
您好！非常感谢您一直以来对我校工作的支持！在阳光灿烂的五月，斗门区莲洲镇横山初级中学迎来了第三届心理健康教育活动月，借此机会，向我校各位家长朋友问好，祝福大家身心健康、万事顺意！
关爱孩子，呵护孩子健康成长，是我们共同的心愿。相信“心理健康”这一话题对于大多数家长来说越来越熟悉，因为无论是网络上的消息，还是我们身边的人，甚至我们自己的家庭，越来越多与心理健康相关的话题不知不觉地进入了我们的视野。据一项调查统计：精神疾病在我国疾病总负担中已排首位，约占20%，而受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。
为进一步确保我校学生的健康成长，请家长认真履行监护人的陪伴、教育和监督职责，配合学校做好以下工作：
一、倾听孩子的心声，采取“心理开放”的沟通方式
耐心倾听孩子的心声，走进他们的内心世界，成为他们的知心朋友。在倾听时，希望您能充分聆听并理解孩子的感受和想法。父母不带价值判断的倾听，会营造安全的谈话氛围，是让孩子建立沟通意愿及信任的重要基础。家庭成员之间应采取“心理开放”的方式，平静地、直截了当地表现自己的心理活动。父母要鼓励孩子说出自己的想法，哪怕是错的，只有这样，才不会出现父母有一天会觉得“这孩子怎么了？”的情况，只有这样，孩子遇到困难，才会来找我们诉说。
二、与孩子平等相处
孩子都有自尊，不要在人前贬低，更不能辱骂孩子，要维护孩子的脸面，有事情单独和孩子谈。要相信孩子上进，他们表现得不上进，是因为受到家长训斥，故意让家长生气。家长要善于发现孩子的进步，及时地给予不同形式的肯定与鼓励，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。
三、关注孩子的不同情绪
面对孩子的情绪问题，家长切忌焦急烦躁和严厉责骂，要做到有效抚平孩子的焦虑情绪。当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察、支持和陪伴。当孩子表现让家长生气，也不要简单化斥责、暴怒，可以保持适当的身体距离，让双方冷静下来，以便思考，激烈的冲突可能造成孩子的冲动和极端。
四、正确看待孩子与同伴的矛盾
教会孩子宽容待人，引导孩子学习怎样跟别人沟通、怎样请求别人帮助、怎样听取别人的意见、怎样恰当的拒绝别人的不合理请求，帮助孩子建立良好的同伴关系。当孩子说被老师苛刻对待、被同学欺凌，家长不要过于敏感，但一定要冷静了解情况，恰当处理，以身作则，让孩子从您身上学习如何处理问题。
五、帮助孩子树立正确的学习质量观和人生价值观
步入学年的第二学期，毕业班面临升学压力，非毕业班面临学习难度增加、自我学习预期提升等情况，容易产生心理压力。请家长帮助孩子合理看待成绩，不“唯分数论“，正确对待考试成败；对孩子提出适度期望，不过分增加孩子心理压力，毕竟健康的身心和人格才让生命更有意义。对于孩子学习中遇到的困难、失败和挫折，家长应该用启发式提问引导孩子学会分析自己失败的原因，从失败中获得成长的动力，并且，即使失败了，也要看到并肯定努力的勇气和过程。
六、注重以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯， 努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望、定规矩的同时，也尽可能地要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。
七、创建和谐的家庭氛围
家庭无论穷富，互相疼爱、家人和谐是财富。调查表明，家庭夫妻不和，互相指责，经常吵架、赌气，生活在这种环境中的孩子，不仅“安全感”得不到满足，还容易产生过分胆小、焦虑、冷漠、悲观、孤独、紧张、有攻击性等特征。可见，在培养孩子的过程中，夫妻关系和睦和健康和谐的家庭氛围是孩子心理健康的保障。家长还可以尽量寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如：一起做饭、锻炼、清洁等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要进行彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到亲人间的亲密感。
八、及时发现，及时就诊
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，家长应密切关注孩子的异常情绪、行为特征，配合学校做好排查工作。如有以下情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。
（一）近期遭受重大生活事件，如父母离异、亲人过世、家庭暴力、家庭经济重大困难、人际冲突（欺凌、情感受挫）等；
（二）学生有躯体疾病，如患上传染性肝炎、肺结核、肿瘤等医药费高但又难以治愈的疾病，个人痛苦，治疗周期长，经济负担重；
（三）有个人或身边亲人、朋友、同学有自杀、自杀未遂等情形，对学生心理造成冲击；
（四）在信件、日记或乱涂乱画的只言片语中流露厌世、自我伤害倾向；或做出自残自伤的行为。
（五）不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变；
（六）情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为亢奋，或饮食睡眠受到严重影响；
（七）有或曾经患有抑郁症、癔症、焦虑症、情感性精神病等疾病，患有长期睡眠障碍，或存在强烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力倾向。
若孩子疑似出现以上情形，家长应及时和班主任沟通，必要时应到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，决定孩子一生的，不只是学习，而鲜活的生命和健全的身心同样重要。
亲爱的家长，为了我们的共同心愿，让我们携起手来，家校共育，密切关注孩子的情绪波动，尽心呵护孩子的身心健康！为孩子拥有幸福的人生而共同努力！
感谢您的支持与配合！
珠海市斗门区莲洲镇横山初级中学心理室
2022年5月25日
以下是可以寻求心理支持的途径
一、横山初级中学心理室
时间：周一至周五
时段：预约
值班人员：王老师
二、心理辅导热线
1、广东省心理援助热线
热线号码：020-12320转5
热线服务时间：周一至周日，24小时
2、珠海市青少年维权及心理咨询热线
热线号码：0756-12355、0756-8120120
热线服务时间：周一至周日8：30-20：30
3、华南师范大学心理学院“心晴热线”
热线号码：18011959205
热线服务时间：周一至周日，8:00-21:00
4、广州市未成年人心理援助中心
热线号码：020-86335333
热线服务时间：周一至周日9:00-12:00,14:00-17:00
三、专业医疗机构
1、珠海市妇幼保健院
地址：珠海市香洲区柠溪路543号
电话：0756-2313115
2、珠海市慢性病防治中心
地址：珠海市香洲区南屏和正路166号
电话0756-2390333；0756-2124129；0756-2390331
3、珠海市人民医院
地址：珠海市康宁路79号
电话：0756-2222569
4、中山大学附属第五医院
地址：珠海市香洲区梅华东路52号
电话：0756-2528100 ；0756-2528200
5、广东省人民医院
地址：广州市中山二路106号
电话：020-83827812
6、中山大学第三附属医院
地址：广州市石牌岗顶
电话：020-85253333