广州华兴康复医院精神科陈少香医生:几乎每个人在一生中都会遇到睡眠问题，比如临考前、学习工作压力增大、亦或者患有某种疾病等都会导致睡眠障碍。据统计数据表明因失眠等问题而求诊的年轻人越来越多。从门诊量来看，出现睡眠障碍的年轻病人正在持续增加。我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍，而其中占大多数的，是90后、00后的年轻人。
很多年轻人存在不健康的睡眠习惯，再加上现在高竞争、高压力的社会环境，年轻人学业、工作和生活压力大，睡眠障碍群体正呈现出“年轻化”趋势，焦虑是引起睡眠障碍的主要原因。“睡不好”问题呈年轻化趋势。
误区：睡不着就是失眠吗？
睡不着不一定就是失眠，这要视情况而定。不同的年龄段对睡眠的需求是不完全一样的，比如刚刚出生的宝宝，他可能除了吃和拉，其他时间都在睡眠，到60岁以上的老人，他对睡眠的需求可能就没有那么高了。
而且我们会发现：同一个人在不同的时期，睡眠状况也会有一些变化，比如这一段时间碰到一些事情，可能睡眠质量就会受影响。失眠可以分为几种类型，一种是睡不着---称为入睡困难型；一种就是梦多睡不踏实，整晚都处在似睡非睡的状态；一种是整夜睡不着；还有一种为醒的早，这个就需要从症状上来进行划分，对于因为疾病产生的失眠症状，一定要及时就医，不能认为失眠是小问题，从而耽误了最佳治疗时间。
以上是来自广州华兴康复医院精神科陈少香医生关于失眠的介绍，对于现在的年轻人来说，失眠已成为了半永久课题。首先，不要因为失眠而造成心理焦虑，我们可以尝试去适当的锻炼、合理调整作息、自我宽慰、放平心态，失眠并不是一种不可治愈的疾病，如果有需要，一定要及时寻求医生的帮助，学会自我疗愈、呼吸清新空气、晒太阳、吃甜品或美食…也都是一种不错的方式。生病不是自己的问题，请好好善待自己，跨过这个坎，迎接新的生命和生活。