为了更好地引导家长树立正确的家庭教育观念，掌握科学教育孩子的方法，提高家庭教育的实力，5月25日，渠南社区组织开展了“关爱自己 管理情绪 做智慧家长”心理团辅活动，共有40名孩子家长参加了此次活动。
社区服务中心主任董国强鼓励各位家长积极参与活动：“家庭教育对每个孩子至关重要，科学的教育方法，有助于孩子身心的健康发展，有助于推动和谐社区环境的形成！”
特邀心理咨询师赵红梅老师主持此次活动
签到入场
00:22
00:17
热身互动《你笑起来真好看》
让大家迅速熟络起来， 放松自己，积极参与。
00:22
“老鹰抓小鸡 安全岛”游戏——“情绪安全岛技术”
当你出现心情不好、紧张、焦虑及恐惧不安等不良情绪时,可以使用安全岛技术帮助稳定情绪,能在一定程度上缓解焦虑、惊慌、压抑等情绪,增加内心的安全感。
00:40
画出自己的“雨中人”——绘画危机干预技术
居民们通过体验“雨中人”这种绘画表达技术，可以直观地识别到自己生活中的压力及压力带来的情绪，进而能很及时地对情绪进行觉察和管理。
00:09
拥抱自己——学会稳定情绪
情绪预防的几个办法：
第一，充足的睡眠，这样可以很好的平复心情；
第二，闭目养神，它能帮助交感神经恢复；
第三，有规律的作息，它能让正气养足；
第四，沐浴阳光，帮助回到身心怡然的状态；
第五，唱歌和朗诵，可以刺激咽喉部的迷走神经；
第六，跳绳，每天运动三次，每次两到三分钟；
第七，穴位的按摩，主要按摩劳宫穴和神门穴，调节情绪，帮助放松。
00:28
大姐的实时感受，感动、感谢！
00:22
《你笑起来真好看》再次响起，回顾今天的活动，大家收获满满！
通过开展此次活动，大家受益匪浅，为社区家长带来了更多教育孩子的科学方法，得到了大家的一致好评，纷纷表示希望社区能多举办类似活动。