每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
什么是心理健康？
心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。
心理健康表现
- 充分的安全感。
- 充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。
- 生活目标切合实际。
- 与外界环境保持良好接触。
- 保持个性的完整与和谐。
- 具有一定的学习能力。
- 保持良好的人际关系。
- 能适度表达和控制自己的情绪。
- 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
- 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
如何关爱自己，保持心理健康
1. 接纳真实的自己。
不管别人作何评价，告诉自己“我依然认可自己”。客观全面地认识自己，学会接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。培养成长型思维，告诉自己犯错其实是成长的必经之路。
2. 学会表达情绪
学会“课题分离”，这里的课题是指人需要承担的责任，包括我们的抉择、情绪等，课题分离就是分清什么是自己的课题什么是别人的课题，自己为自己的人生负责，不去干涉别人的人生。学会表达自己真实的内心感受，展现自己的底线、边界等。
推荐表达情绪的方法：
尝试列举出觉得自己被冒犯了边界的事情，从小事开始学会表达自己的情绪感受。
3. 自信生活，活在当下
你生来就值得被爱，这点无需置疑。即使我们暂时地感到孤独，也要意识到，我是我自己最忠实的伙伴。对自己加油打气，以积极心态过好每一天，因为我们能把握的只有当下。当我们陷入对过去的悔恨和对未来的担忧时，问自己：此时此刻，我能做些什么。
推荐提升自信的方法：
积极自我心理暗示。不断对自己进行正面心理强化，一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！
4. 求助他人
当你真的觉得很累，难以自我调节时可以向身边的朋友、亲人、老师以及专业人士需求帮助。人都有脆弱疲惫的时候，展示自己的脆弱一面，也是关爱自己的表现。
当我开始真正爱自己，我开始远离所有不健康的东西，不论是饮食、人物、事情亦或环境，远离拖累我、让我背离了真实自我的一切。从前的我称呼这为“有益健康的利己主义”。今天我知道，这其实是「自爱」。
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