每年的5月25日是心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长。
人的心灵像一片土壤。如果你拥有健康的心理，那么，你心灵土壤能孕育出欣欣向荣的花园，充满了鲜花绿草，生机勃勃。而不健康的心理，则像是荒芜的野地或干旱的沙漠，荒凉而没有生机。
健康的心理就像沃土会为你的生活带来幸福与活力。那么到底什么是心理健康，怎样才算是心理健康呢？
首先，心理健康意味着一种更为积极的心理状态，在这种状态中，我们能应付生活中的压力，能发挥自己的能力，能够有成效的学习生活，能够与社会和谐共处。
其次，心理健康是一个过程。正如没有人能随时保持健康的身体，也没有人能够永远处于健康的心理状态中。只有我们关注并呵护自己的心灵，它才能长期保持健康的状态。
事实上，对于成长中的孩子们，心理健康是幸福生活的重要保障之一。
1.分散对负面情绪的注意力。要做自己喜欢的事情，比如唱歌、跳舞、运动等，不让自己沉浸在负面情绪中，有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感觉。
2.睡眠很重要。睡眠时间的减少会导致情绪低落，注意力不集中和其他健康问题。同学们每日需睡足睡够9－10小时，以保持良好的心理健康。
3.选择健康的食物。饮食质量对心理健康影响很大。请同学们多吃富含营养并有助于维持大脑健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，并在日常饮食中尽量多吃蔬菜。
4.树立自信心，尊重自己。树立自信心非常重要。自尊心强的人拥有更好的社会关系和更令人满意的生活，而自尊心不强的人更容易遭受负面情绪和其他心理问题的困扰，例如焦虑和沮丧。
5.要有感激之心。同学们要对生活中的所有美好事物心存感激，特别是对别人的帮助更要感激，还要尽自己的可能去帮助别人，服务社会。让自己以更积极的心态面对生活，有助于让心理更健康。
6.锻炼。有健康的身体才能有健康的大脑。运动是释放压力的最好方法，每天锻炼可使人保持身体健康，并有助于分泌一种称为多巴胺的快乐激素，让人心情更好，从而有利于心理健康。
7.经常去户外，每周都要有一定的户外时间。户外有新鲜的空气，阳光也可以提供对身体很重要的维生素D，这些对心理健康都是非常有益的。人类也是自然的一部分，当人融入大自然时，可以缓解压力，可以促进身体健康和心理健康。
让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心都健康的人，共同营造健康、和谐、温馨、有序的美丽校园。
编辑：姚淑珍
审核：冀俊利