为进一步缓解中考学生考前心理压力，帮助学生以良好心态迎接中考，2023年5月24日，我校邀请黄家店小学拥有二级心理咨询师的张国焕老师进校开展以“减压赋能，轻松前行”为主题的2023届中考考前减压座谈会。
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中考前夕，学生更容易出现压力过大，焦虑紧张，自暴自弃心理。张老师分别从“存在的就是合理的”，“弱课再补补，强课保持惯性”，“压力”，“积极暗示”等几个方面为法中学子们做考前心理疏导。
首先，张老师通过“听词做动作”的小游戏活跃气氛，让学生明白以快乐心直面人生，于艰难处寻觅快乐，于是生活便因此有了亮色。考前心态和考试中的心态最为重要，引导学生一定要积极缓解心理压力，保持良好考试心态。
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其次，张老师谈到存在即合理，过度的考虑结果反而影响发挥，产生自卑心理，也会加剧内心的紧张，导致考前睡眠问题。
接着张老师给学生们传授了释放压力的方法和技巧，比如深呼吸，学会倾诉，自然宣泄法，尤其是积极暗示的方法让学生获益匪浅，面对学习的焦虑和压力有了更多解决的办法，不再手足无措，无所适从。
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最后，张老师提出了一些良好的学习习惯，希望学生们通过良好学习习惯的养成，提高学习效率，让学习更轻松，帮助学生提高学习成绩。讲座全程欢声笑语，现场气氛愉悦，大家都觉得通过这次心理减压，心情轻松了许多。
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通过开展这次中考考前减压座谈会，提高了我校九年级学生的心理健康素质，帮助学生缓解了学习压力，调整了考前焦虑心理状态，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生心理健康发展。
编辑:陈晓东
图片:陈杰
审核:赵小刚
签发:徐家华