面对当前的学习、工作和生活,压力无处不在。当我们遇到压力时,可能会产生焦虑、紧张、担心、急躁、沮丧、消沉等情绪;可能会做噩梦、失眠等;可能会使自己注意力分散;可能会影响人际交往的效果等。
压力是生活中一剂调味品,适当的压力对我们是有益处的,它能提高我们的动机和相应的表现水平。而当压力超出了我们可以承受的范围,如果不能很好地应对,压力就会对人产生巨大的影响,它将会严重威胁我们的身心健康。
面对压力,如何缓解呢?
下面这些小技巧,总有一种适合你~
不管在生活上还是在工作上,每一个人都会有压力,我们要学会科学减压控制情绪,调整自己的心态去好好工作、好好生活,只有用好的心态处理身边的人和事,每天才能开心快乐的生活。