尊敬的各位家长：
您好！
健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。学生正处于身心发展的重要时期，为了更好地维护孩子们的身心健康，借着“525（我爱我）”这个契机，希望家长能做到以下几点：
- 创造充满关爱、富有亲情的家庭环境
各种调查研究显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。所以，希望家长们做到要有理智，要善于调节和控制自己的情绪，多多照顾自己的心情；不要当着孩子的面吵架，或者让孩子劝架，向孩子诉苦等，也请家长多出去走走，让自己身心放松愉悦。
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2.倾听孩子心声，加强家校沟通
加强亲子沟通，先共情后说理。在沟通中多一些倾听，少一些判断；多一些建议，少一些指责；多一些理解，少一些灌输；耐心倾听您孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的朋友，并就学校的学习生活与孩子进行分享、勉励和适度关怀。
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
3.注重自身行为，做到以身作则
家长们要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。比如，不在孩子面前玩手机、打游戏、打麻将等。
4.理性面对亲子冲突
不应用极端的言行逼迫孩子承认错误与失败，不用事事求对错，留点面子与自尊，预防青春期孩子破罐子破摔；发现青春期孩子情绪不对，家长就要停止唠叨，允许孩子有冷静的时间与空间，待亲子双方都冷静下来再平等沟通；必要时家长应放下身段，平等对话，表达歉意，商讨彼此改进的方向。
5.家长要转变“成才”观念
成人比成才更重要，家长不应把眼光局限在分数上，所谓“行行出状元”，哪怕平凡，只要孩子能够身心健康地成长，快乐地追求有意义的生活，这本身就是成人成才。分数并不代表孩子的一切，请家长以理性的态度看待孩子的成绩，在分析孩子成绩的同时帮助孩子调整心态，以积极的心态迎接当下的学习。
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6.为孩子树立求助意识，拓宽沟通渠道
孩子容易出现情绪不稳、睡眠问题等无法自我调节的情况时，引导孩子学会求助，借助外在资源协助自我成长；面对孩子的求助，需要家长们充分的尊重和接纳；当遇到孩子出现严重心理问题时，家长可到专业的相关医疗机构进行咨询求助。要关注孩子的动态，做明察型父母。
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不只是学习，更重要的是健康的身心！
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临海的免费求助渠道有：
1、小程序“临海心灵驿站”
“心灵驿站”是临海市卫健局倾力打造的微信服务平台，旨在为公众提供全方位的心理健康服务。程序中涵盖专家预约、免费咨询、心理测评、心理解压、活动预告、实例回顾、心理健康教育等服务内容，同时还可以与精神专科医院对接，享受更专业的精神卫生服务。可以用微信，支付宝或者浙里办扫码进入。
2、 “12355” 心理热线
12355” 是一条专为青少年儿童与家长开设的心理服务热线，24小时人工接听，全年无休，提供及时、耐心、免费的心理咨询服务，为全市的青少年儿童在遇到迷雾时，留一盏指路的灯。有需要的师生或家长可以电话拨打“12355” ,来电者的信息将被严格保密。
3.浙江省统一心理援助24小时服务热线：96525
4.台州市24小时心理健康热线：0576-89012355
孩子是国家的未来，孩子也是我们的未来！让我们共同携手帮助孩子健康成长！
2023.5.20