为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻落实党的二十大报告中关于“重视心理健康和精神卫生”要求，进一步加强我省青少年心理健康教育，深入推进家庭家教家风建设，充分利用学校中的优秀心理健康教育教师，运用专业的心理健康教育理论和方法，面向学生、教师和家长开展系列心理健康知识普及，有针对性做好学生、教师和家长心理疏导，让家长走进孩子，倾听心声，关注孩子心理健康成长，提升中小学生心理素质，培育学生健康心灵，共同创建文明家庭和文明校园。省文明办、省教育厅、省青少年心理健康教育辅导中心在全省大中小学校遴选一批优秀心理健康辅导教师，深入开展第三届“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动。即日起，将陆续展示从全省学校遴选出心理健康辅导教师风采，走进全省中小学校。
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻落实党的二十大报告中关于“重视心理健康和精神卫生”要求，进一步提高学生心理素质，加强心理健康教育，关注青少年健康成长，2023年5月23日上午，由江西省文明办、江西省教育厅主办的第三届全省“百场辅导进百校”心理健康教育实践活动，在于都县罗江初中举行。
本次讲座由江西省青少年心理健康教育辅导队成员、赣南卫生健康职业学院心理学副教授龚超开展了主题为“掌握情绪能量，释放人生光芒”心理健康讲座。本次讲座主要有两部分内容，一为情绪知多少，二为情绪能调控。
讲座初始，龚教授以日常话题为切入点，你每日的情绪如何呢？这一问题随即激发同学们的参与热情，而后以游戏“情绪盲盒拆拆拆”正式拉开今日讲座帷幕，本环节中，邀请了六位同学上台表演，第一位同学随机抽选一个表达情绪的成语，逐一表演给下一位同学看，一直到第六位同学通过他们的表演说出该成语。在欢乐愉悦的中，龚教授的讲授娓娓道来，深入浅出，情绪是心理状态的晴雨表，它表现为主观体验，生理唤醒，外在行为。
接着，龚教授通过一个视频《Lie to me》又将同学们的注意力吸引到人物微表情上，也是我们说的“读心术”。龚教授热情洋溢，加之视频的引人深思，同学们热情高涨，纷纷参与到活动“辩辩微表情”中，并依据所学的理论分析微表情，大胆表达自己的看法。于此，龚教授进一步跟同学们讲到情绪与健康，情绪产生的原因。
最后龚教授通过一个实验讲解情绪调控的方式。情绪调控四部曲第一位停下来，抱一抱；第二静下来，听一听；第三慢下来，理一理；第四部歇下来，哄一哄。当然，日常中，我们还可以通过写日记，唱歌，运动等合理的方式宣泄情绪。同时，龚教授通过情绪ABC理论告诉同学们影响情绪的不是事件本身，而是对该事件的认识，并且培养解决问题的思维。就如龚教授所言：快乐是一天，不快乐也是一天，为啥不选择快乐呢？
青春期的同学们热血而活泼，通过本次讲座，同学们认识到了管理情绪的重要性，也明白了成为情绪主任的重要性，真正做到掌握情绪管理，释放自我人生光芒！
龚超，男，副教授，江西师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，国家心理素质拓展培训师，赣南卫生健康职业学院学工处副处长。江西省心理健康教育先进工作者，江西省抗击新冠疫情心理援助先进个人，赣州市卫生系统“优秀党员”，多次获得学校“先进教师、先进教育工作者、优秀党员、先进科研工作者”，多次参加全省、全国教学技能大赛均获得二等奖以上。赣州市心防专家队成员，赣州市社会心理服务协会常务理事，参与江西省第二届、第三届“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动，参与教育部华东师范大学心理援助热线和江西省966525心理服务热线工作。主持省级课题5项，参与省级课题6项，参与编写教材4部，发表学术论文近20篇。从事心理健康教育工作近20年，咨询时长1000余小时，受邀为赣州高速管理中心、赣州黄金机场、大余县教育局、蓉江区公安局等企事业单位开展心理健康教育讲座、心理素质拓展活动近100余场。
宣讲主题：
（1）情绪管理
（2）青少年心理健康
文案：谭根花
编辑：方 敏
审核：杜仁华