芒种时节🌽，细雨纷纷💦
忙碌的时刻到了
希望的种子埋入神奇的土壤
等待而来的是收获
一年中，最令人欣慰的节气
充满希望和勤劳
芒种，我们希望着.…..
芒种“暑令湿胜，必多兼感。”大人小孩养生当注重：养阳、护阴、防暑、祛湿。
食觅
西葫芦薏仁燕麦海鲜粥
🍲材料：
西葫芦1个、虾仁20个、胡萝卜20g、黑木耳适量、薏米50g、燕麦10g、糙米100g、盐少许、白胡椒粉少许、蒜末10g、红葱头10g、芹菜末适量。
🥣做法：
1、薏米、糙米先泡1小时，沥干备用
2、西葫芦、胡萝卜🥕、黑木耳切丝；虾仁🍤洗净；红葱头切末备用。
3、取一锅放入适量油后，把蒜末、红葱头放入爆香味，再把红萝卜🥕加入煸炒。
4、将做法1放入做法3中拌炒，约炒2分钟后，倒入适量酱油炒至颜色均匀后，加适量的水煮。
5、等做法4至九成熟时再将西葫芦丝、燕麦加入煮熟，最后放入虾仁🍤，白胡椒粉、盐调味，关火前加入芹菜末即可。
食享
芒种时节，天气较为炎热，可以适当吃一些酸味食物，起到敛汗祛湿的功效，还能生津、健胃，提高食欲。比如杨梅、山楂、番茄🍅等。同时，还可以多吃些清凉解暑的食物，如西葫芦，丝瓜、黄瓜🥒、冬瓜等，都能帮助人体补充所需的水分。此外，也要适当多吃一些健脾化湿的食物，如薏米、扁豆、莲藕、绿豆、豆腐等。
让我们一起来看一看下周食谱吧～
食仪
芒种，忙着种，忙着收，忙忙碌碌都为收和种，在炎热的夏天农耕劳作是最辛苦的。小朋友们，每餐饭菜我们都要吃光光，就是对农民伯伯劳作的感谢，珍惜粮食🌾，让我们每天都做光盘🥢小达人吧！
芒种至
仲夏始
人生丰收时
所有喜悦的未来
都有一个努力耕耘的当下
愿商幼悦宝贝一路播种
一路收获
编辑：杨静
审核：保健室