2023年“5·25 学生心理健康日”即将到来，岐山县医院神经内一科为进一步发挥临床专业优势，做好青少年心理健康宣教及诊疗工作中，将于5月25日上午开展“5·25 关爱学生心理健康”义诊活动，内容如下：
一、学生免费心理健康测评
面向学生群体（大、中、小学生）提供免费的心理健康测评服务。
即日起，心身门诊将持续面向学生群体（大、中、小学生）提供免费心理健康测评服务（不限地域）
二、现场心理咨询义诊
活动当天开展现场心理咨询义诊，随后门诊将常态化为群众提供心理咨询服务。有心理咨询需要的学生个体及家庭，常态化提供心理咨询服务，可电话、门诊预约咨询时间
义诊时间：
5月25日上午8:00-12:00
义诊地点：
岐山县医院门诊医技楼7楼（心身门诊）
咨询电话：0917-8212177 8220885
希望通过我们的工作，能够为学生群体的心理健康提供便捷、有效、持续的专业支持和保障，帮助学生及时掌握自己的压力状态、调节情绪、改善心理功能、重塑自信，以积极饱满的状态投入到学习生活中，轻松应对成长到路上的各类困难，享受自己宝贵的学习时光。
心身门诊介绍
岐山县医院心身门诊是一支拥有丰富临床经验的精神病学医师及心理治疗专业人员的专业团队，面向社会常规开展精神及心理诊疗服务，开设了心身门诊、心理测查室、治疗室、心理咨询/治疗室。
特色服务：
生活之中，我们更多学会的是如何关爱别人，却很少了解或者重视如何爱自己。弗洛姆曾言“人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身”，一个懂得恰如其分热爱自己的人，一定能恰如其分的做好其他一切事情。
爱自己是一种能力，不仅是需要关爱自己的身体健康，更需要关爱自己心理的健康。那么你知道什么是心理健康吗？
心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，和身体健康一样，是健康的重要组成部分。健康的心理活动是一种动态平衡的心理过程，所以心理健康不等于心如止水，而是情随事迁，感受到丰富多彩的情感的同时，又具有掌控生活的信心和主动性。
心理健康还表现为自身和谐、社交和谐、社会心理和谐。自身和谐表示接纳自己、关爱自己；社交和谐是指能够建立良好的人际互动关系；社会心理和谐指的是接纳自己的社会角色，并能在参与社会活动中感受到成就感、荣誉感价值感等。自身和谐是社交和谐和社会心理和谐的基础。因此，爱自己也是我们构建和谐社会的起点。
如何关爱自己 保持心理健康
01 接纳真实的自己
不管别人作何评价，告诉自己“我依然认可自己”。客观全面地认识自己，学会接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。培养成长型思维，告诉自己犯错其实是成长的必经之路。
推荐接纳自己的方法：正念冥想
02 学会表达情绪
学会“课题分离”，这里的课题是指人需要承担的责任，包括我们的抉择、情绪等，课题分离就是分清什么是自己的课题什么是别人的课题，自己为自己的人生负责，不去干涉别人的人生。学会表达自己真实的内心感受，展现自己的底线、边界等。
推荐表达情绪的方法： 尝试列举出觉得自己被冒犯了边界的事情，从小事开始学会表达自己的情绪感受。
03 自信生活 活在当下
你生来就值得被爱，这点无需置疑。即使我们暂时地感到孤独，也要意识到，我是我自己最忠实的伙伴。对自己加油打气，以积极心态过好每一天，因为我们能把握的只有当下。当我们陷入对过去的悔恨和对未来的担忧时，问自己：此时此刻，我能做些什么。
推荐提升自信的方法： 积极自我心理暗示。不断对自己进行正面心理强化，一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！
推荐活在当下的方法：有目标计划的规律生活。
04 求助他人
当你真的觉得很累，难以自我调节时可以向身边的朋友、亲人、老师以及专业人士需求帮助。人都有脆弱疲惫的时候，展示自己的脆弱一面，也是关爱自己的表现。
门诊时间：周一至周六 8:00-12:00
心理咨询时间：周一至周五 14:00-17:00
检查治疗时间：周一至周五 8:00-12:00 14:00-17:00
周六 8:00-12:00
咨询/预约电话：0917-8212177 8220885
工作地址：门诊医技楼7楼（708室、709室、710室）
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